１２月が入り冬らしく めっちゃ寒くなりました （はやく夏になれ） 運動する時に、しっかり Ｗ-upして身体をほぐして トレーニングしていきましょう！ 筋肉が固まるからね 効かせたいところに 効きにくくなるから しっかり対策を さてさて この前のスタジオ…

こんにちは 最近、めっちゃ暖かい 過ごしやすいですが 着々と寒い季節へと… 近づいています笑 寒い季節になっても すぐに体が温まるように しっかり、体温を普段からあげて いきたいですね 筋トレをして 代謝を上がていきましょう^ ^ さてさて、トレーニング…

朝晩冷えますが 暖かい日が続きますね〜 ちょっと走るのサボりがちに なっていますが… 今日、久々に走ろうかと思っています！ １８日から走れてない笑 ゆっくり走ります^ ^笑 さて、寒い中、スタジオレッスンに 来てくださいまして 本当にありがとうございま…

⭐︎神戸マラソンの日⭐︎ いいなぁーと、朝一から 羨ましがってます笑 エントリーしても 抽選だから、当たらないとか けど、知り合いが走ることに なったらしく しっかり自主練して 走ってたらしい☺️ 元々、ランナーだから 計画的にできるからいいですね^ ^ そ…

１１月半ばです^ ^ やはり、朝晩冷えるように なってきました(＞人＜;) トレーニング前のw-UPと 走る前のw-UPをしっかり やらないと足首捻ってしまう さてさて、先月帯状疱疹になり ほんま、しんどかった 稲妻頭痛、右のみ 一瞬、え？脳の病気？って 思いま…

１１月入りました^ ^ 朝晩は、冷えるけど 昼間は結構暑くていい〜 ウォームアップなしでも 動けるし（多少はしてますが） 毎度、思う。 冬になったら沖縄か サイパン行って過ごしたい って さてさて、話は変わりますが トレーニングの変化です！！ 2022/１月…

今日は、いい天気でした(*ﾟ▽ﾟ*) 歩いて、移動するたび 旅行客が多くて 羨ましい笑！ さて、今日は昼から宝塚 とあるお客様 自宅訪問トレーニングしていまして お家で、ボクシングしたり 足トレ（自重）andストレッチ していますが、そのお客様 85歳になった…

最近、ひんやりしています 体を動かしたら暖かくなりますが やぱ、暖かいほうが筋肉的に いいから、夏場が恋しい 蒸し暑いのは嫌やけど… 寒くなると筋肉に影響でるから しっかり代謝をあげなくては！！ と言うわけで トレーニングの様子です 一週間ぶりのト…

いきなり、寒くなりましたね 月曜日まで、なんか温かったけど 風が冷たくなった気がします さて、毎週月曜日のスタジオ 状況〜〜です(*'ω'*) 月曜日に、体験者と 2回目の方が参加！！ はじめでの方 2回目参加 ⭐︎基礎の基礎をしっかり行いました！ 着々と、以…

私事ですが帯状疱疹になりまして 痛みとかゆみに悩まされてましたが やっと、復帰しました 日曜日の晩あたりから 違和感があり… 月火…ほんまにヤバかったです。 帯状疱疹…舐めてたら 目を失明したり 難聴になったりするみたいで わたし、ちょうど首と右の後…

今日は、なんだか熱く感じる日でした それでは スタジオレッスンについてお伝えします！ 17.24.31日 毎週月曜日 ⭐︎初級コース⭐︎ 18時45分〜19時45分 ⭐︎初中級コース⭐︎ 20時〜21時 料金は1,500円 （初回のみ、1000円） 持ち物 着替え、シューズ、タオル、お水…

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？ 三連休の最終日でございます 毎週木曜日に 勉強しにいったり オンラインだったりで 解剖の勉強をしにいってますが 祭日もありまして 勉強会のため‍♀️‍♀️‍♀️ 休講です‍♀️‍♀️‍♀️ 今後のパフォーマンス向上ため 今を頑張…

10月突入しましたね(*^▽^*) 一日一日が早く感じます 9月は、台風で雨降りがおおかった 気がします 雨よく降るし☂️体調面があまり よくない方も多かったはず。 暑い日やひんやりした日 続きますが、湯船つかるように していくと交感神経／副交感神経が バラン…

台風の影響でどこもかしこも 閉まってますね☔️ 毎週月曜日はスタジオレッスンを していますが… 台風やから休講とかじゃなく 元々、祭日は私情で お休みをすることにしました それが、プチ勉強会がありまして 私新たトレーナー3人と 鍼灸の先生に色々と教えて…

15日は、報告会がおわったあと 即、アリストンホテル出て ポートピアホテルに戻り 係に戻る ダッシュで、友人と戻ったから お互い汗だく笑 受付終わってから 昨年、同じ委員会だった メンバーと その方のおすすめな お店に行って‍♀️！ ⭐︎おばんざい料理⭐︎ オ…

10/15.16 活動の場である 同友会のイベント ポートピアホテルにて 青年部の集まり 【青全交】 が、ありました！！ 兵庫県では、50年ぶり また、兵庫県であるのは 50年後。。。。 わたしが、84歳か うん、生きてるなぁ〜 さておき、2200人集まったそうで 会場…

9月入って、もう半ばとなりましたね。 とても、早く感じます笑 蒸し暑い日が続く‍ やはり、台風の影響なのか？ めっちゃ、蒸し蒸し…笑 引き続き熱中症対策していきましょう！ トレーニングをスタートして 3ヶ月？は経ちました^ ^ ↓月2回だけど笑 結構、追い…

9月突入〜です ただ、台風だから その影響で、雨降り… 蒸し暑く感じますね 引き続き、熱中症対策 していきましょう！！ さて、嬉しいことに パーソナルトレーニングだけじゃ なく、ボクシングを徹底的に 教えてほしいというご依頼を 8月の上旬以来をいただき…

が、近づいてるそうですね 当分は、蒸し暑い日が続きそうです 引き続き、水分補給を 忘れずとっていきましょう^ ^！ さてさて、トレーニング風景〜 トレーニングしてもう3年かな？ 重量も以前までは 重かった重量もしっかり もちあげていますね^ ^ 身体の柔…

久しぶりの更新です！！ 朝晩涼しくなってきていますね\(//∇//)\ 汗かくのいややけど 夏が好きやから、なんだか 寂しくなってきます また、２７日は着物着てる カップルが多くて なんだ？なんだ？と思いきや… 淀川花火 やったんですね 花火大会行かないけど…

雨降りが続きますね 土曜日の晩 少し遅めになるけど 雨降りそうやったんですが 全然、走れてないし 夜のランニングしに 新神戸から六甲道まで 走りに行きました ただ、帰りしな土砂降り☹️ そんでもって 足滑らして軽く尻餅 ヤダヤダ☹️ 少し早めに走る時間を…

雨がすごかったですね ピカピカーー！！と 光ってて めっちゃビビってました笑 夕方まで少しゴロゴロなってたような。 山に近いから 余計に怖い 雷って、防ぎようないから 怖いんだな ここ水木と雨降る？とか 予報で言うてるし 走るのはお預けなので トレー…

１５日は、終戦記念日でしたね 終戦記念日といえば 小学校のときに テレビで見たアニメが 衝撃で、今でも覚えてる アニメの紹介 風が吹くとき はだしのゲンほど怖くないけど めっちゃ、衝撃！！ あ！知ってる！って方もいるかも ですが… 結構、切ないという…

お盆休み？が入りましたね✳︎ 皆さんの予定は？ 暑い日が続くけど やぱ、夏のイベントは 楽しいですよね✳︎ 無理暑いけど、しっかり 熱中症対策していかないと いけませんな、、笑 さて、トレーニングの様子〜 半年に一回ペースで 撮っています。 3ヶ月に一回…

おはようございます！！ 土曜日の朝一 セッションの準備していると 外、ゴロゴロ⚡️と 鳴っていて めっちゃ、スタジオの中 響いていました 雷はどう対処したらええか わからんから怖いですね さて、雨降りの中 トレーニングに来てくださいまして ありがとうご…

昨日は、久しぶりの休日でした！ 早朝、お決まりの トレーニングと ランニングをしてから そっから なまけもの 笑 そんな日もあるよね…笑 さて、火曜日 後輩のジムに遊びに行きました！ お客様は、お互い超がつくほどの 知り合いなので 色々と話をしながら …

8月突入しましたね(*´◒`*) まだまだ、蒸し暑い 夜走ってますが。。 蒸し風呂の中で走ってるみたい。笑 暑いけど、やぱ走るとスカッと するから 走らない日が続くと苦痛です 一種の病気ですね笑 さて、トレーニング風景 トレーニング後の ルーティン‍♀️ 感覚…

もうすぐ7月も終わりますね〜 わたし、夏派なので 冬、来ないでほしいですが… 夏が終わるまでに 夏を楽しまないと と、思いながら過ごしています！ 8月は何しようか？笑 さて、知人が3月頃に 【トレーニングしたいなぁって 思ってんねんけど？ あいてる？】 …

連休最後の日 スタジオレッスン 実施しましたーーー(=´∀｀)人(´∀｀=) さてさて 三連休の中 来てくださいまして ありがとうございます^ ^ めっちゃ嬉しいです‍♀️‍♀️‍♀️ さて、前半はパーソナル 後半はボクシングのレッスンを しました ビックリand焦る と言う…

蒸し暑さが続きますね 雨降ってるとなかなか走れなく なるから厄介 さて、三連休はいかが お過ごしでしたか？ 湿気が多い日も続いては いましたが 結構は、土日晴れていたので お出かけにはもってこいですね(=´∀｀)人(´∀｀=) イベント方が盛りだくさんな 季…