こんにちは😃
最近、めっちゃ暖かい🥰
過ごしやすいですが
着々と寒い季節へと…
近づいています笑
寒い季節になっても
すぐに体が温まるように
しっかり、体温を普段からあげて
いきたいですね🔥🔥🔥
筋トレをして
代謝を上がていきましょう^ ^
さてさて、トレーニング風景です！
今回は、上肢のトレーニングだったので
足に負担がなく
バランスも
数秒間の間でも
中心に軸を保つように
意識されています(^^)
継続！！継続！！
そして２週間ぶりの
〜トレーニング👇〜
トレーニング終わってから
ボクシングを30分していますが
久しぶりでしたけど
スタミナ落ちることなく
しっかり動けていました^ ^
２日連続ではありましたが
しっかり動けていました🔥🔥
👆月2回しかこれてないですが
スクワット、UPしています^ ^
はじめは浅めでして
慣れてきたら深くしゃがめる
ようになったら良い〜！
ご夫妻、体脂肪率マイナス
そして、筋力もUPしているようで
嬉しく思います！！
食べる時に食べて
食べないと決めたら
食べない！
メリハリは、必要ですね😌
そして、本日
Aスタジオにて実施中
初級クラス
18時45分〜19時45分
通常クラス
20時〜21時
実施します！
※持ち物※
着替え、シューズ、タオル
水分補給
グローブ、軍手（レンタル中）
※参加費
1,500円
（一回限り1,000円）
⭐︎PayPay決算可能⭐︎
未経験の方
〜大歓迎〜
⭐︎ダイエット
☆筋力UP
⭐︎引き締め
☆ストレス発散
☆スタミナアップ
⭐︎新陳代謝UP
お気軽にメッセージどうぞ
ai33850425@gmail.com
内容は
マーシャルミットand
筋コンディショニング
はじめはサーキットをし
基礎体力つくりにつなげます！^ ^
そして、メインのボクシング🥊！
基礎の動きをしてから
応用編に入り
応用プラスフットワークなど
入れて身体を動かしていきます！
⭐︎基礎体力UP
⭐︎引き締め
⭐︎筋力UP
⭐︎バランス強化
無理なく身体を動かして
いきましょう！！
未経験、経験者問わず
どなたでもご参加できます^ ^
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お問い合わせは
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ai33850425@gmail.com
お待ちしています！
