最近、ひんやりしています😅
体を動かしたら暖かくなりますが
やぱ、暖かいほうが筋肉的に
いいから、夏場が恋しい🥺
蒸し暑いのは嫌やけど…😭
寒くなると筋肉に影響でるから
しっかり代謝をあげなくては！！
と言うわけで
トレーニングの様子です😋🔥
一週間ぶりのトレーニングです
前まで、ガニ股気味でしたが
最近、うちに向くようになり
片足ずつ挙げる方法で
モモウラ刺激して下肢強化
させていってます🔥(о´∀`о)🔥
👇こちらのお客様も
同じくガニ股気味ではありまして
無意識に膝だけ内側むいてて
けど、足の指は外に向いてたり…🙄
こういったことが
ありましたが、今では意識せずに
無意識でも、しっかり正しい位置で
できるようになってきています！
改善改善
4月からスタートし
6月は一旦休会もありましたが
今もしっかりトレーニングしに
きてくださってます😉‼️
月、1キロペースで
体重の方を落としていってて
3.5kマイナス👏！！！
ここ、継続ですね(*≧∀≦*)
まずは、いけるところまで
落としていきたいところ！
👆こちらのお客様も
4月と比べてだいぶしまってきました！
姿勢も良くなった気がします😃
そして、久しぶりということで
ウォームアップで
バックランジしてお尻に刺激させてから
メインの
スプリットスクワット
👇
きつそうでしたがバランスが
元々あるので毎度安心しています❤️
7月あたりから
ボクシングの指導をしはじめまして
三ヶ月？経ちます！！
はじめは、ふらつき
打ったら、外に流れてしまったり
それこそ、力みがありありで
肩に力が入っていました🥺
だけど、最近肩の力みも取れて来て
打った時に、軸がぶれなく
なってきつつあります🤲
かっけぇ〜〜🙆♀️🔥🔥
ほんと、真面目で
頑張り屋な方なので
今後、期待したいところです(о´∀`о)
あとは、コンディショニングさえ
追いつけば、よりパフォーマンス
上がっていきそうですね╰(*´︶`*)╯
また、更新しまーーーす！！
また、筋力トレーニング
スタジオレッスンに
ご興味のある方は
お気軽にメッセージどうぞ🥰
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