１２月が入り冬らしく めっちゃ寒くなりました （はやく夏になれ） 運動する時に、しっかり Ｗ-upして身体をほぐして トレーニングしていきましょう！ 筋肉が固まるからね 効かせたいところに 効きにくくなるから しっかり対策を さてさて この前のスタジオ…