土曜日から喉がイガイガ。。 調子乗ってマスクなしで 自転車乗ると 喉にきてしまい イガイガ。。 そして、昨日の晩にスタジオの 更衣室を掃除していたので 綿埃もひどく、それ吸ったからかな？ より酷くなり今日の朝ガサガサ声 酒焼みたいな声になってました…

少し、花粉症がマシに なったと思いきや、フェイントで くる、くしゃみと鼻水。。。笑 嫌になるこの頃です笑笑 ________________________________ さてトレーニング風景️‍♀️️ 今日の，ディフェンスと ジャブの動きが、良くて 身体に馴染んできた感が 伝わっ…

本日も、元町にて訪問トレーニングを しに行ってきました^ ^ その帰りしなの桜がきれいで 思わずパシャリ✨ 今日も生田川公園 ピクニックや観光客が多かったです！ 賑やかでいいですね♪ ___________________________________ さて、昨日トヨタの片付け本を 購…

今日は12月2日は クリスマス会があります(^^) 【時間は】１７時から〜２０時まで inホテルオークラにて どんなクリスマス内容になるか。。たくさん話し合いをし 1週間、、朝方の４時まで話しをしたり。。 ほんま、まじで寝不足が続いていましたが。。 きっと…

今日も寒い 一気に，冷えすぎて無理〜 という状態が続いています笑 そんな中，朝一から トレーニングにきてくださり とても、嬉しい☺️です！！ これぞ、朝活ですね☺️ 今現在は、軽めの負荷で スクワットのフォームを 修正しています！ 少し右に傾く癖がある…

いきなり雨が降ったり 止んだりしますね カッパは、常に鞄に入れとかないと いけませんね 最近、このキックボード 見かけます✨ しかも、今月から原付の免許が なくてもいいみたい atico | FreeMile | ゼロから日本基準でつくられたEVマイモビリティブランド …

朝起きると蝉がミンミンと 鳴いていました☀️ （静かにやけど。。） またもや、熊ゼミが5時過ぎから ミンミン鳴くんやなぁ〜笑 ただ、夕方に微かに聞こえる ひぐらしは、好きです✨ 新神戸、山に近いので 住んでるマンションからでも よう聞こえる 梅雨が明け…

いつも、ありがとうございます いつも飲んでる 【青粒】 朝昼晩飲むんですが 私は、めんどくさいので 夜寝る前に、３回分一気に飲んでる笑 しかも、30粒ではなく 60粒。。。笑 飲んでプロテイン飲んで 仕事へ 朝ごはん代わりに飲んだりも していて腹持ちがい…

どーも、いなもんです^ ^ 今日まで、寒さが続くらしく 明日から、夏のように温かい そうです^ - ^ （やった〜） 夏が待ち遠しい〜 さて、昨年の4月から 筋力トレーニングを 見始めたお客様。 来月で 一年経とうとしています 子育てをしながら お子さんの世話…

3月入りましたね^ ^ まだまだ、寒さ続きますが 寒暖差にご注意ください^ ^ 昼間はまだ暖かい〜 汗が出て移動する時 ええ感じに汗が出ています そろそろUNIQLOの UVカットパーカー 買わないとな 上から羽織るから デカめサイズを買おうとしても やはり、考え…

久しぶりの投稿です めっちゃ寒い日が続きますね〜 走るとき、手が冷たい冷たい。 暑いような…寒いような… 寒いけど暑い、暑いけど寒い の、繰り返し笑 （走ったらわかる） ただ、この寒さで 25日から走ってないです… 雪やばかったなぁ…笑 流石に、雪降って…

最近、ひんやりしています 体を動かしたら暖かくなりますが やぱ、暖かいほうが筋肉的に いいから、夏場が恋しい 蒸し暑いのは嫌やけど… 寒くなると筋肉に影響でるから しっかり代謝をあげなくては！！ と言うわけで トレーニングの様子です 一週間ぶりのト…

台風の影響でどこもかしこも 閉まってますね☔️ 毎週月曜日はスタジオレッスンを していますが… 台風やから休講とかじゃなく 元々、祭日は私情で お休みをすることにしました それが、プチ勉強会がありまして 私新たトレーナー3人と 鍼灸の先生に色々と教えて…

10/15.16 活動の場である 同友会のイベント ポートピアホテルにて 青年部の集まり 【青全交】 が、ありました！！ 兵庫県では、50年ぶり また、兵庫県であるのは 50年後。。。。 わたしが、84歳か うん、生きてるなぁ〜 さておき、2200人集まったそうで 会場…

9月入って、もう半ばとなりましたね。 とても、早く感じます笑 蒸し暑い日が続く‍ やはり、台風の影響なのか？ めっちゃ、蒸し蒸し…笑 引き続き熱中症対策していきましょう！ トレーニングをスタートして 3ヶ月？は経ちました^ ^ ↓月2回だけど笑 結構、追い…

が、近づいてるそうですね 当分は、蒸し暑い日が続きそうです 引き続き、水分補給を 忘れずとっていきましょう^ ^！ さてさて、トレーニング風景〜 トレーニングしてもう3年かな？ 重量も以前までは 重かった重量もしっかり もちあげていますね^ ^ 身体の柔…

雨降りが続きますね 土曜日の晩 少し遅めになるけど 雨降りそうやったんですが 全然、走れてないし 夜のランニングしに 新神戸から六甲道まで 走りに行きました ただ、帰りしな土砂降り☹️ そんでもって 足滑らして軽く尻餅 ヤダヤダ☹️ 少し早めに走る時間を…

雨がすごかったですね ピカピカーー！！と 光ってて めっちゃビビってました笑 夕方まで少しゴロゴロなってたような。 山に近いから 余計に怖い 雷って、防ぎようないから 怖いんだな ここ水木と雨降る？とか 予報で言うてるし 走るのはお預けなので トレー…

１５日は、終戦記念日でしたね 終戦記念日といえば 小学校のときに テレビで見たアニメが 衝撃で、今でも覚えてる アニメの紹介 風が吹くとき はだしのゲンほど怖くないけど めっちゃ、衝撃！！ あ！知ってる！って方もいるかも ですが… 結構、切ないという…

お盆休み？が入りましたね✳︎ 皆さんの予定は？ 暑い日が続くけど やぱ、夏のイベントは 楽しいですよね✳︎ 無理暑いけど、しっかり 熱中症対策していかないと いけませんな、、笑 さて、トレーニングの様子〜 半年に一回ペースで 撮っています。 3ヶ月に一回…

おはようございます！！ 土曜日の朝一 セッションの準備していると 外、ゴロゴロ⚡️と 鳴っていて めっちゃ、スタジオの中 響いていました 雷はどう対処したらええか わからんから怖いですね さて、雨降りの中 トレーニングに来てくださいまして ありがとうご…

昨日は、久しぶりの休日でした！ 早朝、お決まりの トレーニングと ランニングをしてから そっから なまけもの 笑 そんな日もあるよね…笑 さて、火曜日 後輩のジムに遊びに行きました！ お客様は、お互い超がつくほどの 知り合いなので 色々と話をしながら …

8月突入しましたね(*´◒`*) まだまだ、蒸し暑い 夜走ってますが。。 蒸し風呂の中で走ってるみたい。笑 暑いけど、やぱ走るとスカッと するから 走らない日が続くと苦痛です 一種の病気ですね笑 さて、トレーニング風景 トレーニング後の ルーティン‍♀️ 感覚…

もうすぐ7月も終わりますね〜 わたし、夏派なので 冬、来ないでほしいですが… 夏が終わるまでに 夏を楽しまないと と、思いながら過ごしています！ 8月は何しようか？笑 さて、知人が3月頃に 【トレーニングしたいなぁって 思ってんねんけど？ あいてる？】 …

連休最後の日 スタジオレッスン 実施しましたーーー(=´∀｀)人(´∀｀=) さてさて 三連休の中 来てくださいまして ありがとうございます^ ^ めっちゃ嬉しいです‍♀️‍♀️‍♀️ さて、前半はパーソナル 後半はボクシングのレッスンを しました ビックリand焦る と言う…

蒸し暑さが続きますね 雨降ってるとなかなか走れなく なるから厄介 さて、三連休はいかが お過ごしでしたか？ 湿気が多い日も続いては いましたが 結構は、土日晴れていたので お出かけにはもってこいですね(=´∀｀)人(´∀｀=) イベント方が盛りだくさんな 季…

さいきん、梅雨明け？ って、疑問に思うことが 多いですね笑 いきなり雨降ったり☔️ やばかったです。。 いきなり降るから びしょ濡れ… 通り雨☔️やけど、今の時期は 折り畳みを常に持っていかな だめですね(＞人＜;) はい、この前は 友人のところで ⭐︎打ち合…

台風だけど そんな気がしませんね笑 土砂降りの雨より☂️マシか さて、４日の初級クラスが ７月からスタートしました(=´∀｀)人(´∀｀=) 基礎編を結構多めに行いまして ボクシングの基礎という、基礎を 実施しました^ ^ フットワークに ステップしながらの 打ち…

七月突入しましたね(=´∀｀)人(´∀｀=) 蒸し暑い〜 汗やばいけど 夏の方が好きな私です笑 6月にスタジオレッスンに 新しいお客様が3名 参加してくださいました ありがとう ございます 初心者の方が 計4名様が来られたので 基礎編を 徹底的にしました(=´∀｀)人(…

⭐︎続きです⭐︎ 無事に、計量も終わり いよいよ 途中、指が攣ったりしましたが やぱ、熱中症対策していても 持ち挙げる重量が 重量だから対策できないよね けど、負けじと やり抜く姿に拍手 スクワット ベンチ ウォームUPのときに しっかりケアして コンディシ…