12/2はホテルオークラにて 私が活動してる場の 青年部での クリスマス会があります✨ 今回、急遽事業責任者になり 色々と準備や打ち合わせなど たくさん、作り込みや話し合いを 重ねて、やっと12/2が 迎えられます️(*⁰▿⁰*)✨ 場所は、ホテルオークラで ありま…

ひんやりすると、ついつい 肩が上がってしまいがち… ネックウォーマー 必須ですね 首筋、手首、足首 この3首は、しっかり 温めて芯から身体の中の熱を 逃さないようにしていきましょう！ _________________________ さて、寝る前に 寒くなる季節になると 常…

今日は、暖かい 昼間、スタジオの真横に 中学校があるんですけど。。 中学生、半袖短パンで ドッヂボール そして、バレーしてる笑 （すげー） 一応、17℃合ったみたいですが 20℃ほど、あった感じがしました笑 暖冬暖冬やと言われてるけど 油断したらあかんな…

昨日の昼間は結構暖かくて 上着があまりいらないほどの天気でした(*^ω^*) ただ、寒くなるのなら寒いままの天気で あってほしいですね笑 24日は北海道 昼から大雪だったみたいですし、、 全国的にも 天候がわからないのが夏から続いてますよね、、 寒暖差、ご…

ここ最近、寝不足モード… 寝不足は体に良くないですが 深夜までしないと 間に合わない… まぁ、抜くところ抜いていこう！！ さてさて 今日のトレーニング風景(*^ω^*) 今日は上肢の日！！ 少し右寄りになってたり するので、修正しつつ トレーニングのあるポイ…

一気に冷えました めっちゃ寒くなりましたね 寒暖差にご注意ください 11/19に神戸マラソンが無事に 終わりましたね！ （エントリーするか検討中…） 走り終わった方の顔を見ると 清々しい顔に羨ましか感じる笑 一応、マラソン大会に出るまでの 準備として基礎…

今日も，暖かい☀️ ただ、この時期はホンマに 花粉がすごいから目が痒い笑笑 鼻が痒いです笑 さてさて、スタジオの案内です‍♀️ ［日時］ 11/２７月曜日 〜初級クラス〜 18時45分〜19時45分 ーー通常クラスーー 20時〜21時 ※持ち物※ 着替え、シューズ、タオル …

お客様からいただきました^ - ^ オーガニック食品 嬉しい〜^ - ^ オーガニック食品である 玄米お餅とよもぎ！ お菓子代わりにいただきます！ ありがとうございます♪ さてさて本日は(*^o^*) 阪神タイガースとオリックス バッファローズのパレード だけど…行け…

明日は、11時〜 阪神タイガースのパレードが あります(о´∀`о) 仕事やし、11時は無理ですが オリックスのパレードなら 行けるので 友人とオリックスの パレード観に行ってきます！！！ オリックスは14時〜なので ちょうど、13時には仕事が一旦 終わる〜️ 朝一…

今日はなんだか暖かい️✨ 少し暖かいと、安心します(*ﾟ∀ﾟ*) なんせ、W-upが短縮できるのが 嬉しいんだけど。。。 寒いと長くしないとあかんから ちょいと面倒くさい…笑 だけど、みなさん冬こそ 身体が温まってても しっかり身体を念入りに W〜upしていきまし…

昨日は神戸マラソン‍♀️ でした(*´꒳`*)！！ 昨日、宝塚の帰り 阪急三宮からいつも新神戸まで 自転車で帰るのですが 途中、ゼッケンをつけた方が ぞろぞろと、二ノ宮商店街にある 二ノ宮温泉に，はいって いく姿を見ると！ いいなぁ〜と、走った後の 温泉は、…

今日は、水木と比べて 暖かいですね☀️ 水木まで15度、17度あるみたい 暑がりの寒がりやから ほんま、寒いの無理笑 ただ、今日は神戸マラソン‍♀️！ 少し、暖かいし天気もいいし ランナーたちは、走りやすそうですね エントリーいつからなのか 調べてみようか…

明日は神戸マラソンの日‍♀️ 明日は最高気温15度の最低が8℃ さむ〜〜 （だけど、昨日と今日も比べたら 少しマシかな？） 今日，お客様のトレーニングを していると Q（マラソンはでるの？）と 質問をくださりました A、【まだ出ないと思います】 真面目なはな…

昨日、雨がかなり 降ってましたね めっちゃ、雨降った次の日は やはり、寒くなります 嫌になりますね 寒暖差にご注意ください✨ さて、今日は知り合いのところへ お邪魔しにいって 手作り、お味噌つくりを してきました️ はじめは、お米を乾干ししたものを 塩…

今日は少し暖かい笑 昨日まで、ちょいと風が冷たくて ひんやりしていた分、暖かく 感じます^ ^ 厚着になった途端まさか 暑くなるとは笑 まだよくわからん気温ですね笑 だけど、油断は禁物！！笑 さて、お客様からの頂き物 スッパイマン！！！ 沖縄のお土産だ…

お客様からのいただきもの⬇︎ 柿を，いただきました 走った後にいただいたんですけど やぱ、運動した後の果物 って、なんか美味しい 瑞々しかったです\(//∇//)\ やぱ、走ると暑いけど 信号待ちで青になるまで 止まると身体が冷えるので ここ最近は、赤であろ…

今日も寒い 一気に，冷えすぎて無理〜 という状態が続いています笑 そんな中，朝一から トレーニングにきてくださり とても、嬉しい☺️です！！ これぞ、朝活ですね☺️ 今現在は、軽めの負荷で スクワットのフォームを 修正しています！ 少し右に傾く癖がある…

いきなり寒くなりましたね 本当にびっくりするほど 11/19日は、神戸マラソンの日 めっちゃ寒そう 一応、神戸マラソン 抽選36,000人 抽選倍率1.8倍(๑•ૅㅁ•๑) 年々、難しくなってますね笑 私の知り合いは 10年間、エントリーしてても 全く当たらんらしく… 運動…

おはようございます １３日のスタジオレッスンの お知らせです(*´ω`*)✨ 11/13月曜は 初級クラス 通常クラスも休講です 皆様、お間違いのないよう よろしくお願いいたします！ 次回、２０日月曜日 開催します(*´ω｀*)✨ （※初級クラスお休み） 通常クラス 【時…

昨日と比べてうんと気温が 下がりましたね 講義中、隙間風が入ってきてて 足だけ寒い笑笑 一応、パンツ履いてるけど なんか足元だけ冷えます笑 寒いけど 走りにくくなるこの季節… けどここ最近、走れてないから 帰ってから夜な夜な走ろうか 迷ってるところで…

雨が降って☔少し気温が 下がりましたね 少し、本格的に冬へと近づいてるのかな？ 今年も、神戸。。雪降るんかな？⛄️ さて、明日はトレーナーの 勉強しに東大阪まで 来年の３月まで、しっかり 土台をつけて来年の５月から スタートします✨ 今期は、昨年度と同…

明日から少し寒くなるみたい… 寒暖差に，ご注意を！！ しっかり、湯船浸かって身体を 芯から温めて、関節に負担が でにくくするように しっかり疲れはその日のうちに 湯船でながしましょう〜☺️✨ さて、今日のトレーニングでは １０月〜再スタートし始めた お…

少し冷んやりしています！ が、まだ私の格好は 夏と同じスタイルである Tシャツに、インナー まだまだ、暑いです笑 （カバンにウィンドブレーカー入ってます） 阪急はそんな暖房ついてないけど JRは暖房ついてるから なんか知らんけど。。。 酔う そんな時あ…

昨日は、夜中☂️が土砂降り 雷がゴロゴロ⚡️ 嵐みたいでしたね笑 ちょいと雨降って少し冷んやり しています 寒暖差にご注意ください！ 少し湯船でも浸かって 乱れやすいこの時期 自律神経を整えて行きましょう！！ さて、今日はトレーナーの 集まりがあってin…

三連休と少し変わり 雨が、ポツポツと 降ってますね☂️ 朝一☀️少しだけ雨が降ってました また、昼から雨が降るみたい ちょいと雨降りの日は 気温が高いので 来週から寒くなるみたいやけど なかなか、安定しないですね笑 まぁ暑い方がいいけど笑 ただ、土日は…

金曜日の夕方は、セッションがなく 何しようかな？？と 思いつつゆっくりしてると 知人に誘われ１０月に行った 【タキビネコ】に、行ってきました♪ やぱ、山の中だと 少しひんやりしてる笑 午前中〜昼間まで 登山客がすごくて ランチオーダー殺到 やったっぽ…

三連休２日目です！ めっちゃ暑いですね〜 やぱ、１１月末まで暑い日が 続くのか？ なかなか、模様替えができずに おりますが、個人的に 走る時とかトレーニングする時に 念入りにストレッチしなくても 身体がほぐれるから いい♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ ただ、夜走ってると…

今日は、祭日です^ ^ スタジオに住み着いてる 地域猫 気持ちよさそうに 寝てます笑 日向ぼっこしてる姿が 可愛い笑 見てるこちらも、眠くなって きますね笑 さて、１１月のレッスンの お知らせです 11/6 11/20 11/27 予定通り開催します♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 初級クラス…

11月入ったもの。。 まだまだ暑さが続きますね笑 暑いことに嫌ではないけど、、 今年は、神戸でも雪が降るんやろな〜と 予想しています笑 昨年、雪結構降ったから 対策していかないと笑 それも、カメムシが大量に発生してる季節は 冬が寒いらしい笑 という話…

今日から１１月スタート 朝から清々しい天気で 気分がいいですね さてレッスンの風景をご紹介します⬇︎ コンビネーションや 少しテクニックを入れたミット 打ちなどしはじめました️ こちらのお客様⬇︎ とても、綺麗なお客様なのですが 打つ時になると かなり凶…