こんにちは 最近、めっちゃ暖かい 過ごしやすいですが 着々と寒い季節へと… 近づいています笑 寒い季節になっても すぐに体が温まるように しっかり、体温を普段からあげて いきたいですね 筋トレをして 代謝を上がていきましょう^ ^ さてさて、トレーニング…

朝晩冷えますが 暖かい日が続きますね〜 ちょっと走るのサボりがちに なっていますが… 今日、久々に走ろうかと思っています！ １８日から走れてない笑 ゆっくり走ります^ ^笑 さて、寒い中、スタジオレッスンに 来てくださいまして 本当にありがとうございま…

⭐︎神戸マラソンの日⭐︎ いいなぁーと、朝一から 羨ましがってます笑 エントリーしても 抽選だから、当たらないとか けど、知り合いが走ることに なったらしく しっかり自主練して 走ってたらしい☺️ 元々、ランナーだから 計画的にできるからいいですね^ ^ そ…

１１月半ばです^ ^ やはり、朝晩冷えるように なってきました(＞人＜;) トレーニング前のw-UPと 走る前のw-UPをしっかり やらないと足首捻ってしまう さてさて、先月帯状疱疹になり ほんま、しんどかった 稲妻頭痛、右のみ 一瞬、え？脳の病気？って 思いま…

１１月入りました^ ^ 朝晩は、冷えるけど 昼間は結構暑くていい〜 ウォームアップなしでも 動けるし（多少はしてますが） 毎度、思う。 冬になったら沖縄か サイパン行って過ごしたい って さてさて、話は変わりますが トレーニングの変化です！！ 2022/１月…