木金とジメジメしていて
かなり、過ごしにくかったですね😅
ただ、日曜日から涼しく
なるそうなので秋の🍂涼しさを
楽しめそうな？？，気がします😫笑
ところにより１４度とか聞くと👂
極端すぎてびっくりする🫢笑
寒暖差にご注意ください🍂汗
さて、前回nuro ballについて
紹介しました٩( 'ω' )و🔥
↑こんな感じ
パカっとふたつに分けることができる
ドーム状にして
みにくいかと思いますが
一気に乗って10〜３０秒乗る！
片足ずつでもいい🤔
かかとより少し上に乗せてキープ
そしてまた、上へとずらす
結構、効く🦶！！
あおたけ踏みみたいに
ふみふみするともありですし
片足ずつ乗ってずらしていくのも
ありかと🦶🍂❤️
（上に向かって）
ランニング後とか、トレーニング後
そして、立ち仕事や座り仕事問わず
めちゃくちゃ効きます🦶
むくみ、疲労、血行促進に
繋がりますね٩( 'ω' )و
是非お試しください！
（あ、これは案件とかではないので回し者でも何でもないです💀笑）
それではまた更新しまーす！
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