土曜日から喉がイガイガ。。 調子乗ってマスクなしで 自転車乗ると 喉にきてしまい イガイガ。。 そして、昨日の晩にスタジオの 更衣室を掃除していたので 綿埃もひどく、それ吸ったからかな？ より酷くなり今日の朝ガサガサ声 酒焼みたいな声になってました…

今日は12月2日は クリスマス会があります(^^) 【時間は】１７時から〜２０時まで inホテルオークラにて どんなクリスマス内容になるか。。たくさん話し合いをし 1週間、、朝方の４時まで話しをしたり。。 ほんま、まじで寝不足が続いていましたが。。 きっと…

昨日の昼間は結構暖かくて 上着があまりいらないほどの天気でした(*^ω^*) ただ、寒くなるのなら寒いままの天気で あってほしいですね笑 24日は北海道 昼から大雪だったみたいですし、、 全国的にも 天候がわからないのが夏から続いてますよね、、 寒暖差、ご…

今日も寒い 一気に，冷えすぎて無理〜 という状態が続いています笑 そんな中，朝一から トレーニングにきてくださり とても、嬉しい☺️です！！ これぞ、朝活ですね☺️ 今現在は、軽めの負荷で スクワットのフォームを 修正しています！ 少し右に傾く癖がある…

スポーツの秋 読書の秋 食欲の秋 ということで、外で走ってる人 多くなった気がする…笑 昼間でも走ってる人を見かけるのが 多くなってきてます やぱ、涼しくなってきてるし 昼間のランニングはより 動きやすいですよね️ といっても、今日…暑いな笑 さて、ト…

本日、通常クラスのみの レッスンとなります ⬇︎ 20時〜21時 こちらのクラスも初心者の方も ご参加できるレッスンです✨ （ご参加される際、ご連絡いただけるの 大変、助かります） ※持ち物※ 着替え、シューズ、タオル 水分補給 グローブ、軍手（レンタル中） …

急に秋らしく朝晩が涼しい〜と 思いきや。。 夜走ってると暑いです笑 ちょっと蒸し暑い‍♀️笑 ただ、スポーツの秋ということで 神戸マラソンを狙ってる人も多いのかな？ 夜のランニング‍♀️走ってる人 多くなった気がします！ 来週末には、北海道の山沿いでは …

スポーツの、秋 ということで外で走ってる人 見かける頻度が増えました そして、とある質問を多く くださいました ありがとうございます そのことについてお答えします⬇︎⬇︎⬇︎ Q＊（トレーニングだけしてますか？） ＊（短期間のみ？） ＊（大会を目的にして…

今日も朝一に お客様のトレーニングのサポート していた時に… 【最近、力みが取れた気がする…】 【テニス中も、コーチから力みすぎ〜】 と、よく指示を受けてましたけど 最近、それをいわれなくなった 気がするんですよ といったお声をいただきました^ ^ そ…

昨日の晩に雨が降ってから 涼しくなった気がします‍♀️✨ 私の周りから夏派が どんどん居なくなり 寂しく感じますが…笑 夏大好き人間として言い続けます笑 （何の宣言？笑） ただ、夏のいいところって w-upが冬場よりそない 念入りにしなくても 怪我をしないか…

三連休も、みなさんトレーニング しにきてくださってます️‍♀️✨ 珍しく日曜日、晴れてます 先週の日曜日はジメジメ… 先々週も、雨降ったり？ ジメジメしてたり 今日は、暑いけど 雨降らんくて良かったです さてさて、17日のスタジオレッスンは おやすみです …

朝起きると蝉がミンミンと 鳴いていました☀️ （静かにやけど。。） またもや、熊ゼミが5時過ぎから ミンミン鳴くんやなぁ〜笑 ただ、夕方に微かに聞こえる ひぐらしは、好きです✨ 新神戸、山に近いので 住んでるマンションからでも よう聞こえる 梅雨が明け…

3月入りましたね^ ^ まだまだ、寒さ続きますが 寒暖差にご注意ください^ ^ 昼間はまだ暖かい〜 汗が出て移動する時 ええ感じに汗が出ています そろそろUNIQLOの UVカットパーカー 買わないとな 上から羽織るから デカめサイズを買おうとしても やはり、考え…

いきなり、寒くなりましたね 月曜日まで、なんか温かったけど 風が冷たくなった気がします さて、毎週月曜日のスタジオ 状況〜〜です(*'ω'*) 月曜日に、体験者と 2回目の方が参加！！ はじめでの方 2回目参加 ⭐︎基礎の基礎をしっかり行いました！ 着々と、以…

私事ですが帯状疱疹になりまして 痛みとかゆみに悩まされてましたが やっと、復帰しました 日曜日の晩あたりから 違和感があり… 月火…ほんまにヤバかったです。 帯状疱疹…舐めてたら 目を失明したり 難聴になったりするみたいで わたし、ちょうど首と右の後…

今日は、なんだか熱く感じる日でした それでは スタジオレッスンについてお伝えします！ 17.24.31日 毎週月曜日 ⭐︎初級コース⭐︎ 18時45分〜19時45分 ⭐︎初中級コース⭐︎ 20時〜21時 料金は1,500円 （初回のみ、1000円） 持ち物 着替え、シューズ、タオル、お水…

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？ 三連休の最終日でございます 毎週木曜日に 勉強しにいったり オンラインだったりで 解剖の勉強をしにいってますが 祭日もありまして 勉強会のため‍♀️‍♀️‍♀️ 休講です‍♀️‍♀️‍♀️ 今後のパフォーマンス向上ため 今を頑張…

10月突入しましたね(*^▽^*) 一日一日が早く感じます 9月は、台風で雨降りがおおかった 気がします 雨よく降るし☂️体調面があまり よくない方も多かったはず。 暑い日やひんやりした日 続きますが、湯船つかるように していくと交感神経／副交感神経が バラン…

台風の影響でどこもかしこも 閉まってますね☔️ 毎週月曜日はスタジオレッスンを していますが… 台風やから休講とかじゃなく 元々、祭日は私情で お休みをすることにしました それが、プチ勉強会がありまして 私新たトレーナー3人と 鍼灸の先生に色々と教えて…

10/15.16 活動の場である 同友会のイベント ポートピアホテルにて 青年部の集まり 【青全交】 が、ありました！！ 兵庫県では、50年ぶり また、兵庫県であるのは 50年後。。。。 わたしが、84歳か うん、生きてるなぁ〜 さておき、2200人集まったそうで 会場…

9月入って、もう半ばとなりましたね。 とても、早く感じます笑 蒸し暑い日が続く‍ やはり、台風の影響なのか？ めっちゃ、蒸し蒸し…笑 引き続き熱中症対策していきましょう！ トレーニングをスタートして 3ヶ月？は経ちました^ ^ ↓月2回だけど笑 結構、追い…

が、近づいてるそうですね 当分は、蒸し暑い日が続きそうです 引き続き、水分補給を 忘れずとっていきましょう^ ^！ さてさて、トレーニング風景〜 トレーニングしてもう3年かな？ 重量も以前までは 重かった重量もしっかり もちあげていますね^ ^ 身体の柔…

久しぶりの更新です！！ 朝晩涼しくなってきていますね\(//∇//)\ 汗かくのいややけど 夏が好きやから、なんだか 寂しくなってきます また、２７日は着物着てる カップルが多くて なんだ？なんだ？と思いきや… 淀川花火 やったんですね 花火大会行かないけど…

雨降りが続きますね 土曜日の晩 少し遅めになるけど 雨降りそうやったんですが 全然、走れてないし 夜のランニングしに 新神戸から六甲道まで 走りに行きました ただ、帰りしな土砂降り☹️ そんでもって 足滑らして軽く尻餅 ヤダヤダ☹️ 少し早めに走る時間を…

雨がすごかったですね ピカピカーー！！と 光ってて めっちゃビビってました笑 夕方まで少しゴロゴロなってたような。 山に近いから 余計に怖い 雷って、防ぎようないから 怖いんだな ここ水木と雨降る？とか 予報で言うてるし 走るのはお預けなので トレー…

１５日は、終戦記念日でしたね 終戦記念日といえば 小学校のときに テレビで見たアニメが 衝撃で、今でも覚えてる アニメの紹介 風が吹くとき はだしのゲンほど怖くないけど めっちゃ、衝撃！！ あ！知ってる！って方もいるかも ですが… 結構、切ないという…

お盆休み？が入りましたね✳︎ 皆さんの予定は？ 暑い日が続くけど やぱ、夏のイベントは 楽しいですよね✳︎ 無理暑いけど、しっかり 熱中症対策していかないと いけませんな、、笑 さて、トレーニングの様子〜 半年に一回ペースで 撮っています。 3ヶ月に一回…

おはようございます！！ 土曜日の朝一 セッションの準備していると 外、ゴロゴロ⚡️と 鳴っていて めっちゃ、スタジオの中 響いていました 雷はどう対処したらええか わからんから怖いですね さて、雨降りの中 トレーニングに来てくださいまして ありがとうご…

昨日は、久しぶりの休日でした！ 早朝、お決まりの トレーニングと ランニングをしてから そっから なまけもの 笑 そんな日もあるよね…笑 さて、火曜日 後輩のジムに遊びに行きました！ お客様は、お互い超がつくほどの 知り合いなので 色々と話をしながら …

8月突入しましたね(*´◒`*) まだまだ、蒸し暑い 夜走ってますが。。 蒸し風呂の中で走ってるみたい。笑 暑いけど、やぱ走るとスカッと するから 走らない日が続くと苦痛です 一種の病気ですね笑 さて、トレーニング風景 トレーニング後の ルーティン‍♀️ 感覚…