今日は土砂降りでした(･･;) 本日は訪問サポートが 多い日ではあったので(･･;) カッパ着用して自転車 （※もちろん安全運転で） ただ、昼間から雨がひどくなり ほぼ、カッパの意味がない状態 （ズボンだけ） ただーしッッッ☝️ 新しく、買ったカッパが ⇩こちら …

明日は、大荒れだそうですね 湿気もひどいので 暑いといっても身体は 芯から冷えやすくなるので 気をつけていきましょう♪♪♪ ____________________________________ さて、本日のトレーニング風景 胸のトレーニング️‍♀️の種目である ベンチプレス✨ ラストの4…

月、火と天気が荒れるようですね 湿度が高いと古傷が痛みやすいので しっかり、身体をほぐしていきましょう！ ↑とくに、こちらシャワーを 浴びる時に温めたりすると 自律神経を整えてくれる効果があり より、リラックスモードに繋がります！ リラックスさせ…

珍しくダウンしていました 今月の１６日から体の調子が悪い 金曜日、ちょいと微熱があったんかな？ 鼻水、くしゃみが出てて(･･;) 頭がぼーとしていました ２５日、資格のフォローアップセミナー がありましたが、調子が良くなくて 断念。。。 一日中、寝てい…

お客様から遅くなりました ということで… 誕生日プレゼントを いただきました〜╰(*´︶`*)╯♡ 走った日や、トレーニング後に いただきます️ 羊羹のいいところは他の和菓子や 洋菓子と比べて脂質が非常に低く 低脂質なんですよ 一日、2個を目安にすると いいで…

今日は、曇り…☁️️ やぱ、昼間は暑いです笑 日焼け対策をしないといけないなぁ と思ったのが、久しぶりに会った 友人に【やけた？】と言われました 外に出て指導したりもするし 油断は禁物…焼けないように していきたいところです╰(*´︶`*)╯ とりあえず、日焼…

あるキッカケから朝活を 開始して2ヶ月が経ちました️ （とある社長からの一言がキッカケ） 習慣化され、朝起きるのが一番 心地いい‼️ 今日は、高取神社⛩️へ参拝しに 行くので、下肢はハムストリングス（腿裏） しかしてないです あ！あとバンドでお尻を効か…

風がきつくて、肌寒い日が 続きますね 朝晩と昼間の温度差がありすぎる 寒暖差にご注意ください️ 感覚では暑く感じるけど 体内は思ってる以上に冷えてるので 湯船に浸かって芯からあたためて いきましょう さて，お客様からのプレゼント ⇩CHUMS⇩ めちゃくち…

ここ最近、風が強くて 黄砂？なのか？ただの風邪なのか？ 喉が痛いのは気のせいなのか？と 自分にいいように言い聞かせてる この頃です╰(*´︶`*)╯笑！ だけど、風邪やったのかな？ と思ったデスが…… 【絶対、移された。。喉痛いから。。】 って言われました …

朝晩冷えるけど 昼間は、結構暑いですね(･･;) 帰りしな、かなり冷えてしまうので 厚着にならないと風邪を引いて しまいますね ただ、今涼しい間に 山登りに出かけたいので今月中に 1人でもいいので、行ってこようかと 思っています ________________________…

お客様に、グルテンフリーパンを いただきました╰(*´︶`*)╯♡ ⇩ R bakeryというパン屋さん 木金土日しかしてないらしい 【営業時間⏰】10時ー16時 おうちぱん R BAKERY - Google 検索 まるぱん、美味しくいただきました！ ほぼ、小麦粉の味を忘れてしまってる…

5月入って朝晩冷えますね笑 8日の晩は、3月の寒さだったそうで 昼間の気温が暖かいから （結構、あつい） 薄着のまま夜を探すから。。 元町の自宅訪問サポート後の 帰りはホンマに寒い笑 寒暖差あり過ぎて、体調を 崩しやすかったりもします。 しっかり、湯…

昨日は、雨降り模様。。 高取神社⛩️に行く予定が またもや、断念しました この時期、登ってるから なんとかしてでも、登りたい まぁ、山は逃げないんですけどね笑 4月末か、5月中には必ず リベンジしたいところ✨ 知人に、誘ったところ 乗り気なので今年は2回…

今日は、風があって心地良い天気 でした╰(*´︶`*)╯♡ もう、すっかり喉の調子もよくなり 今週から走れそう笑！ さて、６日は井上尚弥選手の試合️ “悪童”ネリ 突然、井上尚弥の使用グラブを希望…計量後のルールミーティングが混乱に - スポーツ報知 ルイス ネ…

5月が入りました かなり、寒かった5/1…笑 GW.大丈夫かと 心配する 暑くなるって聞いてたし 暑くなるかと思うんですが ただ，昨日は気候が良くなったのか？ 珍しく京都、人がすぐなったです いつもなら人が多くて 歩くの大変やけど、まともに歩けたな笑 昨日…