明日から１１月がスタートします １０月なんか、早く感じますね 今日は、ハロウィンみたいで 街中では、仮装してはる方を 結構な割合で見かけました️ ちょいと今年は寒くなるの遅いし 薄着でもまだいけるね笑 （動いたら夜でも汗かく笑） そして、話はそれま…

寒いけど、夜走ってる方を見かけると 頑張ってわたしも 走らんとってなりますね(*⁰▿⁰*)笑 来月は神戸マラソン^_^！！ 私も参加してみたいけど なかなか抽選が当たらないそうです。 ただ、羨ましいことに お客様のご友人が 神戸マラソン当たったから 張り切っ…

昨日は、阪神オリックス 8対0で圧勝ですね♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 今日の試合はどうなるか？ 楽しみです けど、阪神の勢いすごいなぁ〜！ この勢いで日本一に 輝いて欲しいですっっ(*'▽'*) ニュースに流れるたび たまらんっっ️✨笑 さて、今日は、いつも通り 夕方まで仕事✨…

もうすぐ１１月ですね^ ^ 新神戸にある【フロインドリーム】 少し早めではありますが イルミネーションに なっていました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 夜通りかかってないから 夜の風景は撮れずにおりますが イルミネーション見ると クリスマス‍かぁ〜ってなる✨ めっちゃ、早く…

関西では、夕方からゴロゴロと 雷が鳴ってました 大きな音は鳴ってたけど そない、雨は降ってなくて 音だけでした 土砂降りではなかったから よかったけど、ずっと室内にいると そない雨降らんくて、外に出て 指導の日は雨が降る…。 雨女？か？笑 さて、スタ…

今日は、ずっとトレーナーの 勉強会の講習会があって ずっと、缶詰め状態でした ここ３日全くzoom参加できず 講義できてなかったから やばい状態でした 私が取りたい資格が少し 難しめなので、少し苦戦してるんですが 絶対に採りたいから やらないと！！ 1ヶ…

昨日はAll兵庫でした！ 記念公演は参加できなかったんですけど 2部、から参加しました^ ^ 昨日は、ビジョンについて 話を聞いて、そしてたくさんの 方々と、ビジョンについて 話をし合っていくと… 私と同じく交流の場を作りたいと いう話を聞きまして 大共感…

きょうは、ポートピアホテルにて All兵庫があります♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 【ビジョンなき会社に未来なし】 の、言葉が目に入り！！ ビジョンについて色々と頭の中に たくさん詰まってるからこそ 今回、2分科会の話を聞きたいと おもいまして選びました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ どんな…

朝晩は少し冷えますが 昼間は暑い✨ 今日も、近くの神社⛩️に行って 参拝⛩️✨ やぱ、神戸の坂道は きつい笑 ええトレーニングになりますね笑 ⇧とても心地いい〜✨ 少し、三ノ宮から 離れています！ 生田神社⛩️もとてもご利益ありますが 商売人の方は熊内八幡神社…

昨日、オリックス進出しましたね！ 待ちに待った関西ダービー！！！ 試合は、京セラと阪神球場 交互にしていくみたいですね ただ、阪神ファンが多いから オリックス、、 京セラしても阪神球場にしても アウェイ感半端ないですね 友達、オリックスファンやか…

雨降ってから、寒くなり もう、１０月も過ぎ去るのかと 思うと少し寂しく感じます✨ その時期、寒くなると 一気に関節に来る方もいます。 気圧の変化で身体に出やすい方は 特に膝や腰に重だるさや 突っ張りがでる。 暑い時期は、そんな気にする事 なかったと…

以前からお誘いいただいてたんですが なかなか、時間が合わず… やっと！一年後ではありますが 参加できる事ができました^ ^！！ 作りに行ったのは それは！！塩麹と醤油麹！！ 作りに行きました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ なかなか、時間が合わなかったけど 無事に参加できて…

昨日は、ミニイベントがあり ミニイベントに参加して きました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ ミニイベントでは 焚き火 めっちゃ、いいお店でした！！ 〒650-0007 兵庫県神戸市中央区神戸港地方再度谷１１８ めっちゃ、いい雰囲気してて 少し神戸市内から 離れてるから 山の中や…

今週末の雨が止むころから １１月並みの寒さになるそうですね⛄️ 今年は、特に夏が長かった分 めっちゃ、秋が短く感じる笑 体感…３日間、あとは夏☀️笑 秋が過ぎ去っていくの嫌な感じが しますねただ、夏の暑さが 続いていた分、少し安心はしています笑 ただ、…

昨日はスタジオレッスンの日 ９日は祭日でしたので おやすみしていました‍♀️‍♀️‍♀️ 一週間ぶりのレッスンです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ はじめはW-UPからスタート ストレッチしてから 1.スクワット 2.ランジ 3.フロントandバッグジャンプ 4.バービージャンプ 2回目は3番の種…

よく、トレーニングする Q タイミングはいつがいいのか?? Q. 朝一しないと燃焼されないの？ など、色々と、質問をくださるのですが A.朝一に、トレーニングを した方が脂肪燃焼効果が アップするので、おすすめしますが 朝一じゃないと、燃焼しないのか？ と…

今日まで、Amazonのセールですね！ 安売りしてるから 特売のときに買わんと損！な… 気もするけど… これ、心揺らぎますよね ただ。。。。 今、ほんまに必要なん？ って まぁ、引っ越しとか出張で 急遽いるとかだったら 良いんですけど… 安いし、今しかないし…

涼しくなっていく一方で 乾燥しやすくなってきました 朝起きたら、のどがガサガサ… 少し、スチームをつけて 寝ると少しマシになってますが そろそろ、乾燥を気にしないといけない 時期になってきましたね笑 乾燥すると、喉を痛めてしまったり するので、そこ…

一昨日、お客様に以前から紹介 してくださってる 鍼灸院がありまして 毎月、2回もしくは3回行ってます️‍♀️ 宝塚での指導が終わってから 帰りしなに、苦楽園に寄って 治療❤️‍を受けてるんですけど めっちゃ、仕事の疲れが取れる 夏場に、お客様に とても良い…

スタジオレッスンのお知らせです！ １１月１２月と 講習会とかぶってしまいまして 11/13月と 12/25月休講にします （２５日に講義なんてクリスマス‍‍ 優しくないなぁ…） 12月は２５日できないので 【１２月２７日水曜日 振替日にしようかと思って いまして⏰ …

また、暑くなってきた気がする笑 ただ、少し暑い方が 走りやすいからええか笑 さて、トレーニング風景です 少し肘の調子も良くなって きてるようなので 重量をアップ⤴️ お仕事中、少し捻って しまい、なかなか腕を伸ばすのが 困難やったっぽいんですが… 久し…

スポーツの秋 読書の秋 食欲の秋 ということで、外で走ってる人 多くなった気がする…笑 昼間でも走ってる人を見かけるのが 多くなってきてます やぱ、涼しくなってきてるし 昼間のランニングはより 動きやすいですよね️ といっても、今日…暑いな笑 さて、ト…

今日は、昨日より少し じめ〜としていますね 朝一、走ろうとしていましたが 朝から降っていたので 断念…(๑•ૅㅁ•๑)｛悔しい〜 抽選で当たるかわからないけど とりあえず…走って準備 していかんとな〜 さて、来週のスタジオ レッスンについてです！ お客様から…

亀田三兄弟の三男の和毅 負けてしまいましたね （何気に応援してたんやけどなぁ〜） ネットニュースで結果を知ったん ですけど。。 【ボクシング】亀田和毅が「絶対にやり返します」と再起を表明 ７日に２位決定戦で痛恨の判定負け - サンスポ リアルで観れ…

3連休はいかがお過ごしですか？ 少し涼しくなってきてるから 昼間は、過ごしやすいですね笑 （汗かくけど） 観光客が多く賑わっています✨ 神戸市役所の近くに 東遊園地のところで イベントがあるみたいですね 仕事やし、行けませんが笑 合間時間に覗くのもあ…

三連休は、雨降るから めっちゃ気温が下がるらしく 11月下旬並みの寒さに なるとか？天気予報で言ってました 体調管理しっかり 行なっていきましょう✨ 神戸マラソン 大阪マラソンに向けて走ってる 人が多いのかな？ いつもなら六甲まで行くけど 珍しく、王子…

次の三連休は、雨降りみたいですね 雨降りかぁ〜☔️ 当然、仕事なんですけど 少し肌寒くなったから 雨降ると☂️余計に寒くなる あれだけ暑（熱）かった夏☀️でしたが笑 夏よ〜って取り戻したくなる笑 （冬より夏派…） 寒くなるの、なんだか寂しく なりますね〜……

今月の休日は少し寒く？なると 予報が出てるみたいですね 場所によれば連休は 11月の並の気温も…と 予報が出ています 急すぎる天候… 急に寒くなったり 暑くなったりするから 油断は大敵です(´⊙ω⊙`) それこそ、首元、足元、手首 温めていきましょう〜 さて、…

いきなり涼しくなりましたね✨ 秋がやっときたぁーーー！！ って感じ(=´∀｀) ただ、台風の目ができてて 14号が沖縄に近づいてるみたい ただ、中国に向いて台風が 過ぎ去っていくみたいですけど 前みたいに【く】の字のように 日本列島に曲がってこない ことを…

本日、通常クラスのみの レッスンとなります ⬇︎ 20時〜21時 こちらのクラスも初心者の方も ご参加できるレッスンです✨ （ご参加される際、ご連絡いただけるの 大変、助かります） ※持ち物※ 着替え、シューズ、タオル 水分補給 グローブ、軍手（レンタル中） …