ここ最近、寝不足モード…😭💦
寝不足は体に良くないですが
深夜までしないと
間に合わない…😅💦
まぁ、抜くところ抜いていこう！！
さてさて
今日のトレーニング風景(*^ω^*)
今日は上肢の日！！
少し右寄りになってたり
するので、修正しつつ
トレーニングのあるポイントを
お伝えしながら
トレーニングを進めています👊🔥
ここ最近は、燃焼系も入れて
いい汗もかいてます🤩🖐️✨
きつそうではありますが
スムーズに動けるように
なってきています👍👍
有酸素運動を取り入れる事で
筋力トレーニングでは
燃焼するのに、限られてしまうが
有酸素運動を入れることで
より燃焼モードに入りやすい！
血行促進、脂肪燃焼、心肺機能向上
発汗作用などあります^ ^
一週間に一度だけでもいいので
しっかり発汗させて
いきたいところですよね！
それではまた更新しまーす🆙
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