雨降ってから、寒くなり
もう、１０月も過ぎ去るのかと
思うと少し寂しく感じます😱✨
その時期、寒くなると
一気に関節に来る方もいます。
気圧の変化で身体に出やすい方は
特に膝や腰に重だるさや
突っ張りがでる。
暑い時期は、そんな気にする事
なかったと思いますが
念入りにストレッチしていきましょう🙆♀️
さて、⬇︎レッスンでは
ボクシングの基礎を実施しました！
念入りにコンディショニングを
徹底的に行ってから
ボクシングの練習に入ります！
膝、腰の痛みもあるので
あまり、ハードな動きはせず
できる範囲のことをしてから
ミット打ちで、徹底的に
基礎をしました。
サイドステップの動きを
まず、克服して次へのステージへ
行くまでの基礎を徹底的に。
癖がまだまだ出てしまうけど
所々、しっかり出来てるんですよ🙌
肩も動いてるし
肩甲骨から動いてるし
ステップも良くなってきてる♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
徐々にコンディショニングの方も
新しいもの取り入れようかと思いますが
焦らず、地道に！！！
シャドーの動きも
地道にできてるから
この調子で継続していきましょう！！
痛めてるところがあるから
できること、限られていますが
トレーニングでは
その分、しっかり引き出していく
トレーニングのメニューを
組んでいます！！
できるもの限られてるから
私無理かな？僕大丈夫かな？
と不安になる方も中には居ますが
ご安心ください♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
ニーズに合わせてメニューを
組んでいますので
しっかり習慣化させていきましょう🙌
それではまた更新🆙します！！
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