本日、通常クラスのみの
レッスンとなります🙌🔥
⬇︎
20時〜21時
こちらのクラスも初心者🔰の方も
ご参加できるレッスンです✨
（ご参加される際、ご連絡いただけるの
大変、助かります🙏）
※持ち物※
着替え、シューズ、タオル
水分補給
グローブ、軍手（レンタル中）
※参加費
1,500円
（一回限り1,000円）
⭐︎PayPay決算可能⭐︎
未経験の方
〜大歓迎〜
⭐︎ダイエット
☆筋力UP
⭐︎引き締め
☆ストレス発散
☆スタミナアップ
⭐︎新陳代謝UP
に繋がります☺️🎶
はじめはサーキット
スクワット
フロントランジ
ジャンピング
ワイドスタンススクワット
バービー
を1種目につき30秒します！
目的は、基礎体力つくりにつなげ
より、脂肪燃焼に働きかけるよう
先に、サーキットトレーニングを
実施！！！！
そして、サーキットが終わった後に
ミット打ち〜🙌✨
基礎の動きをしてから
応用編に入り
応用プラスフットワークなど
入れて身体を動かしていきます！
詳しい詳細⬇︎
https://aiaiainamonai.hatenadiary.com/entry/2023/04/04/043835
お気軽にメッセージどうぞ✉️
ai33850425@gmail.com
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