昨日はスタジオレッスンの日 9日は祭日でしたので おやすみしていました♀️♀️♀️ 一週間ぶりのレッスンです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ はじめはW-UPからスタート ストレッチしてから 1.スクワット 2.ランジ 3.フロントandバッグジャンプ 4.バービージャンプ 2回目は3番の種…
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