10月というけれど
まだまだ暑さが続きますm(_ _)m
おそらく月末には少し
ひんやり？するかとおもいますが
油断は禁物ですね🤔💦
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もうすぐ忘年会シーズン
名前に、ハロウィン🎃や
クリスマス
忘年会、正月🎍新年会、、
と、つづきますね😓😓😓
【少しだけ、胃を休めるという
やり方もおすすめしております！】
完全にファスティングをせず
夜ご飯たべてから
少し１０時間ほどあける🍽️
一見、長時間と、とらえてしまうけど
24時に帰ってきたとして
10時間後といえば
AM10時です🤔
と考えれば気持ち的に楽🥴
夜ご飯食べて翌朝は
あえて白湯を飲んで
身体を癒したり❤️
胃にものをいれずに
昼間を迎えて昼ご飯の時に
一気に食べずに
※スープやお味噌汁から飲んでから
胃をびっくりさせないように
させてからメインの昼ごはんを
食べるといいでしょう☺️🖐️
また、昔レコーディングダイエットが
流行りましたよね？
何をたべたかどうか
食べたものだけ書く📝
カロリーとかは書かなくても
いいので、書く📝
書くと。。。
意外と私、俺って食べてたんや😅
ってなるから
意識つけにするといいかも？
しれません🖐️
意識するのと
しないのと…
そして、もう歳だからとか
若くないからとか関係なく
自分の健康に対しての数字は
大切だと思っています！
今こうして、なにもなかったかのよう
動いたり、たべたり、テレビや
スマホで動画見たりするのも
健康だからできる🖐️
今一度、意識して過ごしてみると
いいかも？しれません☺️🍽️
続く🖐️
それではまた更新しまーす！
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