今日は、仕事の合間に
身体のメンテナンスに行ってきました！
今月、苦楽園の先生のところへ
行けないのでセカンドオピニオン
蔡鍼灸治療院へ🚲✨
先生にも、少しずつ良くなって
きてるねって言われ
一安心です🫡✨
仕事柄、常に身体を動かす
そして、お客様にスポーツマッサージ💆♀️
を、するときに前屈みになったり
するので、身体のメンテナンス
しっかりやっていかないとね🙋♀️✨
ちなみに先生に↑本を進めてもらったので
即購入📕
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さて、お客様の質問🙋♀️
夜🌉遅くにご飯食べると
太るのはなんで？
との質問をいただきましたので
こちらのブログにも
シェアしたいと思います╰(*´︶`*)╯
結果から言うと
A、休むモードに切り替えるので
吸収しやすい🤔
ここから長くなるので
嫌な方は、、こちらで終了☑️
それでは、詳しく読みたい方
⇩⇩⇩⇩
BMAL1の役割は？
夜22時〜深夜2時に
引用した内容⇩
○BMAL1（ビーマルワン）とは、生活リズムを調整するタンパク質の1種で、体脂肪の増加司令を担っています。 このBMAL1が増加すると脂肪の蓄積量が増加するという仕組みです。
噛み砕くと⇩⇩
脂肪を溜めこむ働きがある
「BMAL1(ビーマルワン）」という
たんぱく質が22時～2時に多く分泌されると
言われています！
で脂肪が付きやすくなる。
皆さんがご存知のように
寝る前の食事は消化されにいのは
知ってますよね💪📝
朝起きると食べる気がおきないから
朝食を食べずに会社へいく。。
そして昼食🥗をドカ食いする😱😱😱
そして、Bmal1が最も減るのは
午後2時から午後4時ごろと
いわれてます！！
この時間の間食は脂肪になりにくいので
チャンスタイムと言えるでしょう！
反対にBMAL1の量が増えるのは
午後10時以降から深夜2時です！
少ないといわれてる
時間帯に比べると80倍
同じ物を食べても
遅い時間に食べると太りやすい🥣
という理由になります😭📝✨
頭の片隅に入れておいてくださると
嬉しいです╰(*´︶`*)╯♡
それではまた更新しまーす♪
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