来週からまたもや 暑くなるそうですね(･･;)笑 寒くなるのなら 寒くなるで、一層寒くなって ほしいんですが… みなさん寒暖差にご注意を 【上半身のストレッチの内容UPしてます】 少しずつ寒くなる - 運動嫌いな人でも運動が好きになる！あなたの人生を変える…

ストレッチってまじで大事で よく、スタティックストレッチ 【静的ストレッチは怪我する】 と、よく一昔前言われていました ダイナミックストレッチ （動的）の方が怪我しないし 身体も温まるといわれて 流行りましたね 結論、今から身体を動かすぞ！！ とい…

だいぶ寒くなってきています 暑がりなのと寒がりなのと ほんまにいや…な時期がきたんですが 今年はホッとしています(T . T)❤️ 暑かったから…というか あつすぎたから しんどかったな…☀️ ただ、冬になると毎度思う！ 冬になると宮古島に移住したいって❤️ それ…

連休の最終日です٩( 'ω' )و この業界連休とかあまり関係ないので 仕事は午前中まで 午後からは資格試験の 補講と言う形でオンラインが ある予定T^T だったが…講師の方が 体調崩してしまい 急遽、休講になり次回に変更に なったため、フリーでした(๑･̑◡･̑๑)笑…

今日はいい天気ですね٩( 'ω' )و いや〜暑いくらい笑 北野坂通るとサンダル履いてる人が たくさん やぱ、暑いよね笑 ただ、朝晩の寒暖差がありすぎて 着る服困ります 遅く帰る時、結構ひんやり笑 まぁ自転車乗ってたら暑くなるし ええんですけど笑 __________…

今日は、タコ殴りの☔️雨が降り はい、ずぶ濡れです 一応、カッパは着ていましたが 顔は丸々でてるから 頭、顔ずぶ濡れ… カッパがあるからなんとか 凌げましたが 以前とくらべたらコノ⇩ カッパ優秀です٩( 'ω' )و https://amzn.asia/d/5UNInlS 下手に5,000円相…

11月突入しました〜٩( 'ω' )و が…雨降り そして、少し肌寒いと思いきや 湿気があって暑く感じる 低気圧で関節や頭痛がひどく 出る方もいます しっかり、身体を芯から温めるよう 湯船をつかって筋肉の萎縮を 緩和させて行きましょう〜(*^o^*) 首周りのほぐす…

11月の三連休は雨降り模様 だそうですね ⇩⇩ 3連休は西日本〜東日本の広い範囲で警報級大雨か 九州北部では200ミリ予想も 台風21号は今夜までに温帯低気圧へ 最新雨風シミュレーションhttps://topics.smt.docomo.ne.jp/article/hicbc/nation/hicbc-1525264 カ…

昨日と比べ少し暑い？ ですね(´；Д；`)☔️ 台風が近づいてるようで 【台風情報】非常に強い台風21号（コンレイ）2日に温帯低気圧に変わるも九州北部中心に西日本の広い範囲で大雨のピークに 31日は勢力保ったまま沖縄の南から台湾付近へ【31日正午更新】（Ｓ…

昨日は、結構雨が降って 気温も低いです 動いたら暑いけど 着々と冬へと近づいてきましたね 冬場でもお構いなしに 汗をかくので(･･;) 少し涼しくなりホッとしていますが 電車の中が地獄です笑 _____________________________ さて、お客様からの プレゼント …

少しずつ、涼しくなって きましたね 日中は暑いけど朝晩は寒い 着る服に困りますが… 動けば暑くなるから まだ、厚着にはなれない… という、へんな季節です笑 _____________________________ さて、いつも使ってる ファンデーション なくなったのでお店に行っ…

ここ最近、おもうこと 語らせてください‍♀️️‍♂️ ほんまに心の底から思うんですが… やぱ、学ぶ人、学ぶ環境に よるなぁ〜ってつくづく思う この頃です٩( 'ω' )و （話が長くなるので 嫌な方はスルーしてくださいな笑） 現役だった時と同じく 自分のレベルが上…

今月、見学者が増えて 計6名٩( 'ω' )و✨ ありがとうございます✨ その内、6名紹介者様です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ありがとうございます‍↕️‍↕️‍↕️ 見学は、いつでも可能ですので お客様と時間帯を決めて 対応させていただいております️ 場所は⇩ 〠651-0056 兵庫県神戸市中央…

つづきですが よく、ダイエットに関して いろんな方法が沢山あります！ ⚫︎バナナダイエット ⚫︎りんごダイエット ⚫︎酢ダイエット ⚫︎玄米ダイエットなど たくさん出て来ます ただ、よく勘違いしてしまうのが これを食べたら痩せる！！ これを着たら痩せる！ 筋…

10月というけれど まだまだ暑さが続きますm(_ _)m おそらく月末には少し ひんやり？するかとおもいますが 油断は禁物ですね __________________________ もうすぐ忘年会シーズン 名前に、ハロウィンや クリスマス 忘年会、正月新年会、、 と、つづきますね …

私のまわり、Netflixを見てる人が 結構、多くて Netflixで配信してるオリジナル 映画を勧められたりするんですが 私。。 U-NEXT… ディズニープラス アマプラ とくにU-NEXTで見てるから まぁ、ええか。 って思ってますが… Netflixを結構勧められるんですけど …

ここ最近、スタジオ利用者の 忘れ物が多く 放置されています とりあえず二週間は様子見て 保管させていただきました だけど一向に取りにくる気配がなく ひどくて3ヶ月は放置されています 口頭でお伝えしておりますが 今後、一週間は下駄箱上に 置かせていた…

雨降りが続くそうですね☔️ もう11月だというのに まだまだ、続くこの暑さ☀️ お客様で、風邪を引いてしまってる 方も大変多いです 一週間に一度だけでもいいので しっかり湯船浸かって 芯から温めて体温を上げて いきましょう〜٩( 'ω' )و✨ 湯船をつかるだけで…

さて、涼しくなったと思いきや 日中は、日差しが強いので 日焼け止め対策は引き続き やらないといけませんね 日中、AppleWatchで紫外線 確認すると。。。 夏場と同じく 6〜7レベル 夏場は9〜7やったんですけど あまり、変わらない 対策しないと。。。 ______…

ここ最近、トレーニングができず 仕舞いでした １ヶ月はできなかったので （自重はしていた） ちょうど、二週間前からトレーニング 再スタートしていますが かなり、筋肉痛が毎日続いています笑 トレーニングする時間 確保していきます 皆さんは、しっかりト…

久しぶりの投稿です！！ 9月の中頃から11月下旬 そしてまた 来年の2月と3月に試験があり 少し研修などでバタバタしておりますが それもそれで楽しみにしています！ 少し厳しいと言われてる？ （少しではないな） そのような試験を受けるため ちょいと、タイ…

もうすぐ公開される映画️が ⇩⇩⇩ ヴェノム٩( 'ω' )و めちゃくちゃ楽しみです♪♪ ２０２１年以降 まだ、新しい新作が公開されて なかったので 映画『ヴェノム：ザ・ラストダンス』“最悪”のダークヒーローが挑む“最後”の脅威、シリーズ完結へ - ファッションプレ…

知人からの頂き物です╰(*´︶`*)╯♡ 塩味まんじゅう in赤穂名物 ↑中身はこんな感じ↑ しかも、無添加 無添加っていうのがいいですね 一口いただくと また、思ってたのと違う感触 少し、硬さがある饅頭でした️ だけど、とても美味しくて 一気に食べてしまいそう…

一週間…ちょいと天候が 悪いみたいですね☔️ 少し肌寒く？なるそうです いきなり寒くなると結構身体に 負担がかかりますので 運動意外は常温 もしくは、暖かいお水など飲んで 身体を冷やさないように 意識してみましょう〜☕︎ _______________________________…

昨日？夜蒸し暑いく ムシムシしていましたね☀️ 帰りが遅く、少しポツポツと 雨が降ってました笑 雨女やから、結構外にでてると 雨が降る‍笑 ただ、寒暖差が厳しい季節に なってきてるので まだ、半袖でもおれますが 寝る時だけでもいいので 足首を冷やさない…

本日の、阪神の結果。。。 DeNA阪神 1-3で勝利 2位です‍↕️✨ 今年は昨年と同様連続優勝は 難しい。。。ですね しかも、岡田監督退任するとか… 噂されています で。。。藤川になるのでは？と 言われていますが。。。。 がっっ:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 藤川球児になったら …

本日は、雨降り☔️ ジトジトしています そーいえば、ネットで ワークマンのレインコートの ズボンを、購入しました ⇩ これの黒色を冬対策も備えて 購入しました(*^◯^*) （夏派NGやな） 防水なので今日ズボンの上から ダブルで来てもモサモサしないし 少々、薄…

ここ最近、見てるYouTubeが あります️ それが【まきまきパスタ探検隊】 というYouTubeなんですが そのキャンピングカーで 北海道を旅するという 動画ではありますが その動画に登場する パグ2匹が、なかなかキュートで 癒されています‍↕️ とってもお利口さん…

10月突入〜しました〜 まだ暑いから 今月ハロウィンが あるのが違和感があるなぁ〜と笑 あっという間に九月がすぎていった 気がします笑笑 ________________________________ お客様からのプレゼント ありがとうございます✨ めちゃくちゃマンゴーの味 マンゴ…

9月も終わり‍↕️ 結構、早く感じます‍↕️✨ ２０２４年に入り 半分以上経ちましたが みなさん何か旅行に出かけたり 昨年とまた違ったこと変化は ありましたか？‍↕️ ________________________________ トレーニング️‍♂️風景 お疲れモードではありますが ストレッ…