昨日？夜🌉蒸し暑いく
ムシムシしていましたね😰☀️😩
帰りが遅く、少しポツポツと
雨が降ってました😣笑
雨女やから、結構外にでてると
雨が降る😵💫笑
ただ、寒暖差が厳しい季節に
なってきてるので
まだ、半袖でもおれますが💦
寝る時だけでもいいので
足首を冷やさないように
【レッグウォーマー】
おすすめします🖐️(*´ω`*)
体の中で一番薄い皮でおわれてる
部位でもある足首！！
しっかり温めて芯から冷やさないように
心掛けて行きましょう〜🥹✨
【暑いけど、念には念を】
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トレーニング🏋️♂️風景⇩
今日は、下肢の日です(*^_^*)
だいぶ、安定感が出てきています！
以前までは、結構バランスが
崩れやすく(･･;)
小指側に体重乗ってたんですが
しっかり、内側に軸が傾いて
きてて、とてもいい感じでした！
腰痛のこともあり
負荷はそんな書かれてないのですが
年末までには3️⃣セット目だけでも
負荷をかけて身体を慣れさせないように
して行きたいと思っています🖐️
例え話🤔
流れ作業みたいに
ストレッチしたり、、
トレーニングをする。
（うん、適当やね🤔）
そうならないように
丁寧に伸ばす。
伸ばしてるところを意識して
感覚を、掴むこと！
先週は、伸ばしやすかったけど
今日は伸びにくいなぁ〜とか
ここ、伸びてて気持ちがいいなぁ〜
とか、感覚！！
その、感覚を常に敏感になることが
成長する早道です！！
スポーツ選手であれば
敏感すぎるのもいい🖐️
まぁ、敏感になりすぎてもよくは無いけど
敏感すぎてても
比べてみて、じゃどうするか？
を、考えイメージ化させることが
大事かと思っています🥹
イメージですね🙂↕️
答えを聞くのも大事！
だけどイメージ力が落ちるから
考えて照らし合わせするのが
いいですね(*⁰▿⁰*)
トレーニングのときでも
ボクシングのときでも
どのスポーツしてるときでも
意識、そして感覚、イメージ
ここ大事です！！
それではまた更新しまーす！
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