昨日は雨が降りでしたね☂️
雨の中、帰ったため
ずぶ濡れ…🤔💧
レインコートはあるけど
やぱ、浸水するよね😅😅😅
皆、おすすめなレインコートは
ありますか？🤔笑
帰宅後、寒すぎて
即シャワー浴びるが
寒すぎてトレーニングできず
今日の朝一早く起きてトレーニング🏋️♀️
（対抗意識働いてます笑笑）
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さて、トレーニング風景🏋️♀️
本日のトレーニングは
上肢メインで行いました🥹
下肢も、2種目したのですが
姿勢や、動きも良くなっていて
自重ではありますが🤔💦🤩
帰りしな、少しホワホワフラフラ🦵
されていましたが
効いてる証拠ですね💪💪
背中の種目1、胸の種目を2行い
しっかり、背中にも効いていた
ようで安心〜(￣▽￣)笑
トレーニングするようになってから
娘さんから【お母さん👩筋肉ついたね】
と、褒められたようです🥰
娘さんに、そう言われると
ますます、頑張っちゃいますよね🤩
やる気スイッチが入る😜笑
スイッチ入るのは人それぞれ
違うけど、スイッチ入るまでは
重いかもしれない😅
だけど、深呼吸からでもいい
そうすることで自律神経も
整うので（すっきりした〜）と
気持ちが楽になって
じゃ、これやろうかな？と
変わってくる。
（これも、意識へと自然と
変化してるんだなぁ〜）
その積み重ね😙‼️
その小さな積み重ねをすることで
やりたいこと、想像してたこと
こんなふうになりたいなぁーって
思うことが増えてくる。
そうすると自分が思い描いてる
憧れな身体や服などが
現実的に着れるようになるし
近づくよね🥰✨
はじめは、漠然としたことから
はじめたらええんではないかと
思っています😊
そこから、みなさん
一気にスイッチ入って
いきますからね☘️
一気にしてしまうと
達成したときにパタンと
気持ちも下がってしまう
勿体無い。。
頑張った自分を褒めて
リバウンドしないように
あれしなきゃ、これしなきゃ
じゃなく、姿勢が悪くないか？
鏡でチェックするのもあり！
達成したときの楽しみを
考えながらトレーニングを
してみるといいかと！
楽しみ、そうルンルンするなぁ〜
と思うこと🥰‼️
みなさん、るんるん🎵すること
イメージしていきましょう〜😊✨
それではまた更新しまーす🆙
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