少し涼しくなった気がします^ ^
日陰は、少し涼しい〜(*´ω`*)
トレーニング風景です↓
少しトレーニングの負荷もUPして
いつもだったら、3セット目に
重めの負荷でしていました🖐️
だけど、1セット〜3セット
重めの負荷で実施！！
3セット目には、前半から
きつそうでしたが
きついながらも、肩があがっていないか？
へんな力みがないか？
ブレ、ズレなど意識っっ🖐️
ここ重要っっ^ ^
きついながらでも
常に意識しているかどうか
常に意識させること。
今回、出来ていたので
背中の種目だけでも
やっていこうかと思っています😄
少しずつ、少しずつ
負荷かけていくこと(^^)
筋肉たちに刺激入れていきましょう！！
すると必ず変化していきますからね。
ただ、フォームが崩れそうだったら
無理してやったらダメ🙅♀️
多少、崩れてもいいかもしれないが
崩れ癖がつかない範囲でする。
⚠️マンツーマンの時に
チェックしてもらうといいかもしれません。
（少しずつ🤏チリツモ）
それでは、また更新します🆙
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