今日の天気は超不安定☂️💧笑
雨降りでございます🙇♀️💧
湿気が多い日こそ関節痛が
きやすいので、しっかり
股関節、足関節、肩関節まわりの
ストレッチを念入りに
行っていきましょう💪💪
まずは、習慣つくまでは
こちらの３つのストレッチ
伸び3回↑息を大きく吸って
大きく吐く（吐くのは長めに）
お尻のストレッチ
横から見た時のフォーム
各3回〜5回↑
（3回〜5回）
↑こちらは寝ながら
行うストレッチになりますが
お尻のストレッチをすることで
腰痛改善や、骨盤の歪みを
改善してくれるストレッチに
なるので、是非寝る前に
して就寝してくださいね😊
伸びするだけでも🉑✴︎
背中や、腰回りのハリを
少しずつではありますが…
柔らかくする効果あり！
_________________________________
今日は、会社訪問に行ってきました♪
（新開地駅から歩いて5分くらい）
【入れ歯やさん】
前回も一月に挨拶しに行きまして
その際に、たっくさんお話しを
していた内容の進捗をお伝えしに
行ってきました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
早いに越したことないなぁ〜と
思いまして、調べたことを
お伝えしにいきました🤩
お忙しい中、お時間を
空けてくださり
本当に感謝しています🥲✴︎
まだまだな私では
ありますが、社長はたっくさん
聞いて下さいました
アドバイスも
細かくしてくださり
自信がつきます🤩☘️
アドバイスをいただくと
不思議と前向きになりますね！
言われたこと、一つ一つ
やっていこうかと思っています！
（これもトレーニングと同じですね🏋️♀️）
ちなみに↑
アメコミのようにスタッフさんの
似顔絵
前から（めっちゃええやん）って
思いながら見ていましたが
改めてみるとカッコいいですね👀☘️
marvelすきやからついつい
見入ってしまいますね😆笑
たくさんアドバイスを
してくださったあと
トレーニング用のマウスピースを
つくってくださいました😆
歯科技工士さんたちが作ってる
作業場を見学👀！
（なかなかレア↑）
凄すぎて目が見開く👀
マウスピースや入れ歯など
作ったり、一つ一つ手で確認
しながら削って作ってる👀👀👀！
パソコンで細かく確認して
💻作成したり👀👀👀！！
いや〜🥹☘️職人ですね😊✨
一つ一つ丁寧に作成されてる！
職人の技っっっ🤩✨
マウスピース使った理由は
トレーニング中、舌を噛んだり
噛んでなくても次の日舌が
軽く炎症？が起きてて笑
デットリフトやクリーン
スナッチをする時に
特に噛んだりしてしまう…😅
ボクサー時代に使ってた
ピースを使うのもありなんですが
取り直したほうがいいと
教えてもらっていたので
使わずトレーニングしていました笑
できあがりが楽しみです！😊
それに、社長も朝一にスポーツジムで
トレーニングを
されてるので毎度トレーニングの
話で盛り上がります🥹
しかも一月から今現在
1ヶ月で4.5k落としたそうで
シュッとされていました！
姿勢も良くなっててびっくり‼️
私も負けてられんなぁ〜🤔
私もやる気スイッチ入りました笑
（↑なんの対抗意識やねん😂）
年末年始太りが今も続いてて
だらけていましたが
私もトレーニングと走りだけでは
なく、シャドー3Rは確定です笑！
4月の総会までにまた一段と
落としていくから💪と
おっしゃっていました
私も便乗して宣言っ！笑笑
（いやいや、何の対抗意識やねん😂😂）
だけど、改めて思う🤔
器が本当に大きい🤩
アドバイスがとても細かくて
わかりやすく教えてくださったり
社長には頭が上がりません🥹
私もそんな、心の広いリーダーに
なりたいです🥹
社長、そしてスタッフさん
お忙しい中
ありがとうございます😊
それではまた更新しまーす！
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