今日と、明日は雨降り☂️
夕方からパラパラと
降ってきましたね😭😭😭
90%と、予報出ていましたが
明日に持ち越さないことを
祈りたいです🙏笑
身体を冷やさないように
気をつけてくださいね💪🌷
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さて、トレーニング風景です⇩
肩の調子がよろしくないので
インナーを常に練習前に
しています^_^
インナー系をするようになり
少しずつ、柔軟や可動域が広くなり
以前よりストレッチも
しやすくなってきています🥹
インナーって、年々低下していくし
アウターより、インナーのトレーニング
は、必須なんですよね🥺
アウターも鍛えるのも大事なのですが
しっかりとインナーで
支えていかないと
アウターばかり強くなると
支えとなる筋肉が追いつかなくなり
痛みも増してしまう。
そうならないように
アウターを鍛えつつ
小さな筋肉である、インナーマッスルを
鍛えて、関節を支えて
いきましょう💪💪💪
そうっっ！！
強靭な身体を作りですよっ(^^)
それではまた更新🆙しまーす！！
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