今日は、昨日と比べて
ひんやりしていますね💦
また、冬に逆戻り…笑
ただ、昼間はかなり汗ばむ💦笑
週一だけ、元町までウォーキング
しながら次のパーソナルトレーニング
先は，向かいますが
やぱ、寒くても汗が大量にかきます笑
夏。。。どないなるんやろ…笑
ただ、ありがたいのは
走りやすいからはやく
暖かくなって欲しいのが願い
（まだいうか〜↑？笑）
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さて、トレーニング風景🏋️♀️
トレーニングして
もう3ヶ月は経つかな？🤔
10年前までKONAMIスポーツで
バリバリトレーニングをされていましたが
10年ぶりにトレーニングを
開始し、ストレッチもなかなか
することもないから
正直。。。硬すぎる😭😭😭
ただ、寝る前にストレッチポールを
なる習慣をつけるようになって
3ヶ月がたちますが🤔
手を伸ばした時、手が床につくし
【やったぁーーー】と
思わずテンションがあがる✨
背中が年々丸々のが
嫌だったみたい…
トレーニングをする習慣をつけてから
寝る前にストレッチポールや
伸びして寝るなど小さなことですが
継続してくださっています！
そして、一番気に入ってるのが
⬇️お尻のストレッチをしながら
ゆりかごのように動くこと
これを、寝る前にするようになって
腰の痛みがだいぶ和らいだそうです
寝る前にすることを
一つだけでもすると結構
いい形になって改善し
体つきも変わってきますね！
しっかり継続して
いきましょう^ ^
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