トレーナーの勉強で
課題を出されたりします🤔💬
出されたび、学生時代を
思い出します👩🎓！
休み時間はストレッチしたり
ゆっくり伸ばしたりしていますが
やはり、この時期は寒いから
芯から冷えてる分、関節など
固まる…😭💦😭
しっかりケアしていかないとね💬
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さて、昨日は宝塚で
指導しにいきました✨
みなさん、体力がついてきてて
10分休みが入ってた
レクリエーションをしていましたが
ここ最近、スタミナがついてきてて
そない休まなくても
続けて、トレーニングができてる🏋️♀️
5分ほど、休んで3種目して
5分休むというメニューでも
以前と比べたらスタミナが
ついてて、動けています(*^ω^*)
やはり、地道なトレーニングの
積み重ねなのですね^ ^
余裕も出てきたみたいで
みなさんのおしゃべりも
多くなってきて
賑わっています🖐️(๑･̑◡･̑๑)✨
何歳になっても
やり続けることで
変化していきますね✨
地道に地味に🤔✨
それではまた更新しまーす⤴️
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