今日は、めっちゃくちゃ
いい天気で晴れていますね☀️
日陰にいくと、流石に寒いんですが
やぱ、昼間は暑い🥵笑
首、手首、足首冷やさないように
過ごしてくださいね〜😃✨
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☆トレーニング風景🏋️♀️✳︎
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👆こちらのお客様
1ヶ月半ぶりかな？
お仕事の関係でなかなか
トレーニングができず…
久しぶりのトレーニングです🏋️♀️
とても、元気そうで安心
どーでもいい話ではありますが
専門学校の時の友達の目元が
すんごく似てて勝手に心の中で
（あんちゃん）って呼んでます笑
話、戻りますが
全身トレをしました^_^
久々ではありましたけど
結構、フォームも良くて
綺麗でした🤩🙏✨
あとは、ブルガリアンスクワットの
時に、ちょいと前屈みになったままで
身体を動かすようにすると
より、効果ありあり⤴️✨
しっかり継続していきましょう！
一つ一つ意識してトレーニングを
されてるから効果出るのが
早いんですよね🖐️✨
【👆これ大事😆】
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本日は下肢の日でしたので
脚をメインに🦵鍛えました！
ステップ台を使ったメニューも
しました。。
ただ、撮り忘れ…😰💦
次の脚の日は忘れずに
撮ります📷！
こちらのお客様も
ここ最近、ステップを使った
入れたトレーニングを追加するように
しているんですけど😃
バランスも取れてるので
新しいやり方でステップ
しました🏋️♀️✨
心肺機能を向上させる
メニューになるので
キツイですが、スタミナは
何歳になっても大事なので
月4回中、2回でもそういった
メニューをするのもありかとおもいます！
普段、走ったり駆け足したり
することはないので
しっかりトレーニングで
スタミナをつけていきたい
ところですね😆✨
それではまたアップ⤴️しまーす！
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