来週からまたもや雨降り。。
ていうか、めっちゃ降るらしい笑
雨降る前に、走れるときに
走らんと…笑
最近は、早めに起きてトレーニング
していますが
やはり、朝イチの方がスカッとする！
朝一言うても
4時前…😅笑
5時半からパーソナルなので
それまでに、トレーニングして
スカッとさせてます🙇♀️✴︎
さて、こちらのお客様
少しダイエット始めました笑
100キロと98キロを
さまよってるらしく
まぁ、、健康的に動きたいと
言うてはいたけど。。
健康診断で、ほんまほんまに
少し痩せましょう。
と、言われてしまい
先月から
有酸素運動も取り入れました♪
ちょこちょこ入れてはいたんですが
本格的に入れました😊✴︎
ただ、思うのが
深夜まで飲んだり
食べたりしなかったら
すぐ痩せるよ。。🤔💦？笑
飲むな〜！食うな！ダイエットは
私はおすすめしないので
楽しく動いて少しきついの入れて
少し食べる量を減らしたり
するだけでも体重は
落ちるから😊👍
ボチボチしていきましょう！！
飲みに行く日以外は
20時以降は口にしない。
ことを、意識するだけで
落ちます！
はじめの3ヶ月だけ
19時以降は食べないとかね。
けど、食べたい時もある！
食べたらいい！
ただ、量を考えたらいいかと
思います👀💪💪
食べる量、そして濃いもん
意識するとか。
それだけでも溜め込まなくなるし
脂質の多いものは
どうしても背中につきやすくなるので
ここ、トレーニングしても
なかなか落ちにくいので
脂質！！！
気をつけてーーー！！！
まぁ、今日は結構追い込んだので
ええ汗をダラダラと
かいてました🙆♀️🙆♀️🙆♀️
素晴らしいーーー！！！
来週も、この調子でいきましょー！！
ではまた更新しまーす！！
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