9月🌕少し涼しくなったような
気もします😆✨
まだ、走れてないんですが…笑
走ったら気持ちが良さそうな
気がします🙆♀️✳︎
さて、トレーニング風景↓
こちらのお客様、重量UP↑しました✨
そして、新しいメニューも
先月から追加しまして
かなり、キツそうではありますが
いい汗をかきながら
トレーニングをされていました！
バランスもとりながら
していたので安心〜〜╰(*´︶`*)╯♡
やぱ、正しいフォームで
したいところ^ ^
重量も、ただただ重たいもの
あげたらいいということではなく
しっかり、バランスや腕で
無理やり引っ張っていないか
どうか。。
トレーニングをするときも
きちんと意識できてる負荷
はじめは、少し余裕があるけど
だんだん、しんどくなる
１５回目、12回目のときに
しんどーーー😭😭😭
ってなる負荷ですると良い👍✳︎
しっかり負荷かけて
意識できる負荷で
やって行きましょう😆✨
チャレンジで、重めの負荷で
やってみるのもありだけど
背中が丸まったり
腰が反りすぎたり
肩が上がったりするのは
ダメなので
（効かせたい部位に効かせれないから）
チャレンジする負荷でも
限度が越えすぎないように
やって行きましょう〜^ ^
では、また更新しまーす(*´∇｀*)
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