5／19金曜日 50日目
週末となると、またまた
雨がよく降る☂️笑
そして、鈍臭い話…
足小指を怪我して🩹しまいましたが
ようやく歩きやすくなりました☺️💦
まだ走ったりはしてないけど…
ただ、雨降った日って
湿気の関係なのか？
ジーーーーンってくる😮💨😮💨😮💨
梅雨入りしたらどないなんねん
って話ですが、それまでには
治ってるでしょう🙆♀️🙆♀️🙆♀️
話は変わりますが
トレーニング風景🏋️です！
とても、良い眼差し！
バランスや、ジャブの打ち方
フットワークができつつある
前までは、フラフラすることが多く
とくに、インターバル
へばってました😅💦
だけど、回復が速いですね。
だいぶ、スタミナがついてきた
ということなのでしょうか☺️🏋️♀️
へんな力みもないし
今日は、フットワークと
ジャブとフットワークを
ミックスした動きを
徹底的に行いました🤔⭐️
一気にせずに、ゆっくりとね😉
コツコツと、継続させて
いきましょう〜〜っ！！！
そして、暑くなるにつれ
体温調整など、ズボラになって
しまいごち😂
たとえば、あついから
アイス食べまくるとかね🤔笑
（⚠️体内ひやさずに）
雨降りの日や梅雨の時期は
とくに気圧の変化で体調が崩れやすい。
これ関節系の話になりますが
古傷などがうずいたり
異常に、浮腫むかたもいます
身体を冷やさないように
常に薄手のパーカーなど着て
体を冷やさない！
そして、ストレッチなどおこない
血流を良くしていくように
寝る前でもいいので
ストレッチ行いましょうー！！
湿気の多い時期に
負けるなぁーーー🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
ではまた、更新しまーーす！！
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