5/20土曜日 51日目
今日は、堺で勉強📖しに
行く日ではありますが🙄
珍しく雨が☂️降ってない☺️⭐️
ラッキーッッ🏋️笑
いつもなら、雨が降るし
駅行くまでびしょ濡れの
汗が滝のようにでる、、😅💦😂笑
雨降る日の電車🚃はなんか
嫌なんですけど、今日は降ってないので
安心ですε-(´∀｀; )笑
さて、トレーニング風景〜🏋️
トレーニング前と後にストレッチを
するだけじゃなく
夜寝る前にも💤
ストレッチをする習慣が
ついてきたようです☺️⭐️
（嬉しいなぁーー）
ストレッチは
したことなかったみたい😅💦
パーソナルをするキッカケから
寝る前に
ストレッチをする習慣がついたそうで
目覚めが違う🤔
て、おっしゃってました🏋️♀️💦
今までは、しんど。。。
ってなりながら朝を迎えてた
らしいんですが😅💦😂
【重だるさもないし、しんどいことは
しんどいけど、楽🫣⭐️】
【全部するのは途中でいやになるから
3種目だけやって寝たり、次は違う
種目したりして寝ています🙏】
とのお声☺️⭐️
少しでも、ストレッチの良さを
知ってくださるだけでも
テンションが上がりますよー☺️☝️
（単純な私）
トレーニングだけじゃなくて
体を動かしたあとの
メンテナンスは大事です☺️
それに習慣化してるのがいいですよね！
寝る前だけでもいいので
伸びしたり〜
お尻のストレッチしたり〜
仰向けになって
足をあげてバタバタ
足首を動かして〜太ももも揺らして〜
血行を心臓に戻すポンプ運動を
促進させるようにしたり〜
やる習慣をつけていきましょう🏋️♀️🏋️♀️
しっかり習慣化させることで
なんか、やらんくなったとき
歯痒くなる。。笑
なんか訛った感じするトカ
体の異変を感じたり…笑
それでいいのだ！！
↑しっかり習慣化してる
証拠ッッ🏋️ですよ🏋️
私自身も、足の小指🦵の怪我も
少しマシになり
もうそろそろ走れそうなので
近場から走っていこうかと
思っています🫣💦
習慣化してる分、動いてないと
【変な感じ…なんか
水の中で歩いてるみたい】
って、なって体が鈍くなってる感が
出ます笑😂😂😂
お客様のお声きいて
嬉しい気分になりました😊
しっかり継続させていきましょう〜😊
では、更新しまーす！！
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