最近。。。
暑い日もあれば
寒い日もありますね…笑
寒い日が春までずっと
続いてたら寒さに慣れるのに🫣💦
暖かいなぁ〜
と、おもいきや
二日後には寒くなったりで
ちょいと困りますね😥💦笑
まだまだ、寒い日が続くけど
じっとせず、5分でもいいので
しっかり、ストレッチして
血流を良くしていきましょう！！！
この前のレッスン👇
最近は、寒い日が続いたりで
体調が悪かなる方が
多いので
20時〜のクラスは
休講でした😓😓😓
初級クラスは
実施しました〜(*^^*)
ジャブ、ストレート、アッパーの
動きも慣れて来て
👆のコンビネーションをして
3ヶ月経つ？ので
フックしました(*^^*)
フックの動き
〜細かく説明〜
楽しくなってきますねぇ〜！！
未経験者大歓迎
ですので
お気軽にお越しください！！
⚠️20日のみ初級クラス
休講です！
中級クラス実施！！
⏰20時〜21時
参加費 1,500円
持ち物
〜着替え、シューズ、タオル〜
水分補給、軍手
〜グローブ【レンタルあり】〜
経験者、未経験者大歓迎です！
ストレス発散
運動不足解消
ダイエット
スタミナUPにいかがでしょうか？
お気軽にメッセージどうぞ
ai33850425@gmail.com
＃新神戸#新神戸貸しスタジオ＃新神戸貸しトレーニングジム#新神戸駅#コンディショニングパーソナルトレーナー＃体幹強化＃インナーマッスル＃体の使い方＃一人一人に合わせた無料メニュー作成#無料栄養カウンセリング実施中
内容は
マーシャルミットand
筋コンディショニング
はじめはサーキットをし
基礎体力つくりにつなげます！^ ^
そして、メインのボクシング🥊！
基礎の動きをしてから
応用編に入り
応用プラスフットワークなど
入れて身体を動かしていきます！
お気軽にメッセージどうぞ！
話は変わり
寒くなると背中や肩に力が
入りがちになります。。
少し👇こちらの
トリガーポイントはストレッチ
ポールより、短めではありますが
なかなか、いい仕事してくれます🫣👍
ただ、長さ的に👇
そして、気持ちよさは
個人的にストレッチポールの方が
いいかな(*⁰▿⁰*)笑！
ただ、少し一回り小さいため
より、肩甲骨がうちに入るから
腕を曲げて肩甲骨を
寄せた時に、ポールより
自然と寄るので、かなり
気持ちいいです(*´◒`*)
トレーニングも大事だけど
メンテナンスも
大事ですよ〜〜！！
しっかり継続していきましょう☆
また、更新しまーす🥰
