5/10水曜日 41日目
5月入って安定の暖かさ☀️
イヤーほんと朝晩冷えるから
昼の暖かさが朝方でも
いいし、少し暖かくなって欲しい笑
今年は、なんか1ヶ月ずれてる
感じがする😭💦😂
今が、4月の暖かさ🌸ですね笑
さて話はそれますが
トレーニング風景です！！
本日はアウターマッスルの日
スクワット、ラットプルなど
5種目行いました^ ^
スクワットは、GWにぎっくり腰に
なってしまったようなので
軽めの40kで、スクワットしました🙆♀️
今回は、フォームを
念入りにチェック✅
再来週には、重たい重量で
スクワットができたらと思っでます！
続いて↓
ここ最近、入会されたお客様
ボクシングを本格的に
教えてほしいということで
サポートすることになりました❤️
ありがとうございます👍
2人様、少し運動不足では
ありましたが、３回目となると
動きもスムーズになってきました🙆♀️🌸
動きも初めの頃と
くらべたら、余裕出てきました！
また、新しいメニューも
来週、入れていこうかと
思っています！！
最後、足がフラフラされていました。
やはり、運動する習慣がないと
はじめは、足に力がはいらなかったり
します。
これも、習慣なので
一気に追い込まず
身体を動かす習慣をつけていきましょう
また、更新しまーす！！
