おはようございます☀
朝イチ、よぉ冷えてます😨☁️
ただ、予報では暑くなるらしく
セーターもしくは薄手のコート🧥
でも大丈夫っぽい🙆♀️と
予報
出てました👀☀️
しかも、17℃とか聞くと
安心😮💨するけどまた夜はひんやり
9℃らしいですけど…😂
なんだかんだいってまだ
3月やもんなぁ〜😅
寒暖差で体調を崩す方も
居ますので、身体を冷やさないよう
温かいものを飲む
【体内から温める】
たとえ、3分でも早く起きて
ゆっくり白湯を飲んで
体内から温め
スイッチを入れていきましょう😁🔥
臓器類
とくに、腸内、胃たちを
温めていきましょう〜😄
体温も上がるし⤴️
より、基礎代謝をあげて
燃焼しやすい身体にしていきましょ！
手足が温かいのもいいけど
1番は体内！！！
体内ですよ〜〜🥰
さてさて、最近。。
私、blogを
毎日続けて書いています✏️
（学生時代は、好きな事には
トコトンするけど
めんどくさいことはしなかった派
だったけど…😂笑）
これも、話がさかのぼり
パーソナルトレーナーとして
活動し始めたときですが👇
知り合いの
アスレチックトレーナーの方が
毎日、投稿されてたんですよね😀
【マメですね！】
って、そのトレーナーの方に
いうと。。
【トレーニングと一緒やぁん？】
（👆島田紳助風）
と、言われたんですね笑
（ていうか、約6年前に
聞いてたのに👂
ちょこちょこしか投稿してなかった
私。。。）
ほんまや！
ってなって、そこから
blogを書き始めたのを覚えています笑
それプラスα✏️
トレーニングの楽しさ
面白さを少しでも多くの方に
知ってほしい😁🥊
私のように怪我をせず
怪我の痛みに苦しまず…
安心して
トレーニングや運動を
してほしいということで🥺
少しでも多くの方にトレーニングの
楽しさを、知ってほしいというのを
blog描き始めたのもキッカケ！
でもある😄💪笑
はじめの頃は、描いてたんですよ。
一日、２回
朝イチと晩
トレーニングする習慣と一緒や〜
と思いながら🤔
2日に一回になり〜
一週間に一回になり〜
そして、途中で乗ったりもはいったり〜
アカウント、消して…😥
一からつくり今に至る🙄🔥
続けて投稿してみるとフリーランスしたての
ことを思い出しながら
描いてる自分がいます笑
少し、話が脱線しましたが…😅
続けること
トレーニングや
なにかするにあたって
歯磨きと同じ習慣つくり🙆♀️
歯磨きをするのと
同じくトレーニングも
習慣化になるように続けて
いけば、苦でもないし
歯磨きをせずに寝るのって
抵抗があったりなんか…
気持ち悪い………🦷😨
トレーニングも同じく
やらないと、気持ち悪く感じてくるし
なんか、、、
変な感じ？というか緩んだ感じが
するのは気のせいかい？
って思う😅
でも、その感覚って大事です！
その感覚があるということは
運動してる習慣がついてるし
眠ってた細胞組織達が
唸ってる…笑
（ん？起こされたけど…
また寝てもいいの？
え？あかんよ？起きときや？
え？やぱ起きといた方がええんか？）
って、簡単にいえば
そーいうこと😂笑
続けてみること👀
って、いろんな発見があったり
するから、いいですね😁✏️
皆様も、毎日じゃなくても
続けること！
継続力！！を、しっかり付けて
いきましょう☆
必ず、変化します！！
小さなことからコツコツと！！！
（by西川きよし）
継続こそ力なり！
👇最後にお知らせ👇
毎週月曜日の
〜スタジオレッスン〜
お待ちしています😁😁😁
1部目（初心者コース）
18時45分〜
19時45分
2部目（中級クラス）
20時〜21時
神戸市中央区熊内町5丁目9-6
in YKLANDstudio
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