こんばんは〜！！
イナモンです^ ^
昨日から暖かく感じますが
まだまだ、寒さが続くそうです😰
けど、スタジオの近くに
中学校がありますが🏫
桜が、ええ感じに咲いてるんですよ
（撮り忘れ笑）
あんだけ雨降ったのに
元気よぉ咲いてます🥰🌸
そして、三月といえば
卒業のシーズンで新しい先生が
就任してきたっぽくて
なにか、色々と部活の顧問の
先生と話をしてる姿をみたり…👀
しています←怪しいやつ笑
少し話はそれてしまいましたが
首、手首、足首
この三首といわれてる箇所
冷やさないようにしていきましょう！
なんでかというと？
簡単にいえば
1番、皮膚が薄くて
暖まりにくいんですよね🫣
温まりにくいし冷えやすい。
そうなると血行も悪くなるし
力みやすい。。
それ、マジいや🙄💦
首なんていろんな神経が通ってる
箇所でもあるから
余計にネックウォーマーや
ハイネックの服を着て温めて
極力、ひやさんように
しないといけませんね。
この3首と言われてる箇所を
温めると代謝も良くなるし
汗かきやすくなるし
トレーニングされてる方
そして、運動習慣をついてない方
関係なく、効果あり！
是非^ ^
さて、トレーニング風景👇
トレーニング後の
👆身体のメンテナンス中〜💪💪
トレーニングをしっかり
継続されていてもう3年経つのかな？
はじめ、2キロがきつく
フラフラされていましたが
6キロ、そしてケトルベルも
20キロ使って下肢トレーニング
しています🥰👊
これも、コツコツと
継続しているからこそ
大きな力に変化
していってるのでしょう！
👆こちらのお客様は
ボクシングのマンツーマン🥊
柔軟性が少しついてきつつあります！
最近、フックもしはじめたので
ディフェンスや
ダッキングの動きもしっかり
取り入れて行っていこうかと👊👊
ワクワクしながら
メニュー作成しています！
来月が楽しみですね🥊🥊
まだまだ肌寒い日が続きます🥺
⚠️寒暖差にご注意を⚠️
では、また更新しまーす！！
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