昼間はとても心地よく
朝晩は、冷えますが
少しずつ走る前のウォームアップや
トレーニングのウォームアップが
やりやすくなってきました😊🥊
皆様も、トレーニング前の
ウォームアップ
念入りにしていきましょう〜^ ^
さてトレーニング風景👇
52.0kチャレンジ
なんとか、挙がりました^ ^
元々、足が強いので
60キロは余裕で挙がるんですけど
変に力んだり、フォームが
崩れてしまったり
するので
まだ、余裕のある負荷で
スクワットしました♪
ゴールデンウィークが終わる頃には
55は余裕で挙げたいよね🙋♀️
結構、前ももが張りやすいので
トレーニング前後
ストレッチして身体を
しっかりほぐしていかないとね😆🥊
久しぶりにボクシング
久しぶりでしたが
スタミナもそんなに切れることなく
最後までやり切りました（＾Ｏ＾☆♪
3分3R
サーキット3set
👇顔出しはできませんが…。
朝一からしっかり身体を鍛えて
帰る頃には、ブルブル。。。🦵笑
やはり、脚🦵をしっかり
やり続けてるから
脚、かなり引き締まってきました^ ^
それに、トレーニングし始めて
2年経ちますが…🤔
むくみもなくなってきつつあるそうで
嬉しく思います🥰🤲
むくみは、女性にとって敵！！！
1番は、汗かいて💦
浮腫みを取りたいですよね👍👍👍
少なくても1ヶ月に1回でもいいので
滴る落ちるような汗をかく
習慣をつけるといいですよ🙆♀️
（理想は、週1回ですけど🤔）
ではでは、また更新しまーーーす🙋♀️
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