昨日一昨日とそして今日1度
らしいですね(＞人＜;)
来週から暖かくなるみたいですね☘️
朝起きたとき、ストレッチポールや
ストレッチマットの上で
しっかり身体を伸ばして
身体に、スイッチ入れていきましょう！
さて、よくお客様に
ジャガイモや芋って🍠
糖質が多いけど、食べない方が
いいかな？と、よく聞かれます👂
確かに、糖度は高い！！
だけど、糖度は高いけど
ご飯🍚は悪者ではない笑 - 運動嫌いな人でも運動が好きになる！あなたの人生を変える元女子プロボクサーによるトレーニングメソット
↑こちらの記事にも記載したよう
糖度は高いけど
ケーキや、洋菓子や菓子パンを
食べるよりは健康的な
たへ゛ものやとおもいます！
糖度は高いけど、食物繊維が
多く含まれてるし、脂質も少ない🖐️✨
カロリーも大きいサイズであれば
300〜400か🤔
ただ、洋菓子や菓子パン、クッキーなど
食べるよりはさつまいも🍠
を、おすすめします！🥹
※食べすぎ注意
300〜400カロリーあるのに
脂質は0.6g
いいね↑👍✨
糖質は高い103ほどある
ただ、何度もお伝えする話
洋菓子、お菓子、菓子パンと
比べたら、さつまいも🍠や
じゃがいもの方がいいですよね🙆♀️🍠
多糖類だから、緩やかに
血糖値をあげてくれるので
体内に脂肪を貯めにくい。
そして、トレーニングされてる方にも
おすすめで糖質補給に繋がるし
腹持ちもいいし、おすすめです🙆♀️
甘いし、美味しいし
食べてみるのもありかと
思います^ ^
それこそ、コンビニで購入する
プロテインバーを購入するので
あれば、さつまいも🍠買って
食べた方がいいかと！
添加物も入ってないし健康的！
プロテインバーといっても
糖質、脂質の塊ですし
ソイジョイも、脂質の塊。。
あまり、よくないよね🤔💦
しっかり、変換して
食べてみるのもアリかと思います！
ただ、芋🥔🍠食べすぎ注意
それではまた更新しまーす♪
気軽にメッセージどうぞ✉️
ai33850425@gmail.com
＃新神戸#新神戸貸しスタジオ＃新神戸貸しトレーニングジム#新神戸駅#コンディショニングパーソナルトレーナー＃体幹強化＃インナーマッスル＃体の使い方＃一人一人に合わせた無料メニュー作成#無料栄養カウンセリング実施中
