今日は、オンラインの日です！
月に一度オンラインもしています！
こちらは、コロナ前からしていまして
SNSで知り合い、そのきっかけで
月に一度だけしています^ ^
月一度のカウンセリング
内容はトレーニング内容のおさらい
オンラインで
トレーニングする🏋️♀️
栄養カウンセリング
最近の出来事（なんでも）
を、しています( ^ω^ )
今日はトレーニング後に
ストレッチポールのおさらい📝
ストレッチポールはどれでもいい？
と言うご質問をいただきますが…
安いものから高いものまで
あるけど、やはり正規品の方が
いいんですよね！
人気のニンテンドーSwitchと
パチモンのSwitchを購入するとなると
正規品を買いますよね？
それと同じく
やぱ、正規品をおすすめします！
（詳しくは聞いてください！
お会いした時にお話ししますね🤩）
そんな中、お客様からの質問で
VLCDダイエットはいいの？
についてご質問いただきました！
結論
おすすめしない。
筋肉落ちる。です！
VLCDダイエットは
一日400カロリー以下の食事をする
というルールである。
そして、激しいトレーニング禁止🈲
激しく動かない。
ウォーキングもNG
普通に仕事をするのは可能。
で、リバウンドはしない
という話🏋️♀️💦
ただ、筋肉を低下する
（筋分解が起きて筋肉を分解してまで
エネルギーに変えるので）
おすすめしないし
人は筋肉で構成されてるので
そもそも、痩せたい痩せたいと
言うのであればいらんもん
食べなければいい。
毎度チョコをたべてるのであれば
週のご褒美にしたりする。
（コントロールすること）
そして、一番思うのは
VLCDダイエット。。。
新生児でも600カロリーは取ります！
それか、病人食やな🤔
リバウンドしないという話は
増え始めた頃に食事を抜いてるから
だから増えないだけ。
↑そんな辛いことをしてダイエットと
言えるのか？と言う話。
大会や減量スポーツしてない限り
おすすめはしません。
特に、女性の方
胸やお尻のボリューム落ちたり
したくないですよね？🥺💦
（新喜劇のくわばらかずこになる
これホンマ↑）
じわじわ筋肉をおとし
維持してるようにみえるけど
歳をとったときに後悔します。
その武器に耐える筋肉でさえ
低下してるため耐えられないから。
しっかり食べて
しっかりトレーニングし
しっかり朝もしくは夜に
体重を測ること。
この三つを守れば大丈夫🙆♀️！
数字を確認することをおろそかに
しないこと！
それではまた更新🆙しまーす！
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