今日は1日中雨降りでしたね☂️
明日も雨降るんだろうか🤔
最近、雨降りのときはあえて
ウォーキングしながら
次の場所へ向かいます🚶
やぱ、いい運動ですね〜💪笑
新神戸から元町まで
30分以内で到着しますが
結構、いい感じに汗が出る笑
ただ、雨降りはずぶ濡れになるから
嫌になります😥☂️笑
着替えが多くなりがちで
どっちを取るか…🤔笑笑
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さて、雨降りなど天候が
悪い日と自律神経が乱れやすい。
そんな、ときこそ首周りから
肩甲骨の内側にかけて
ホットタオルや湯船に浸かる前に
シャワーで、当ててみたり
することをおすすめします^ - ^
特に後頭部を触る際に
ボコっと出っ張りがある部分
ありますが触れましたか？👀
そこから少し下に滑らすと
より、首のくぼみがあります！
そこを温める(🫵 ^ω^ )⭐︎
小後頭直筋という筋肉があるんですが
小後頭直筋をほぐしたり
温めることで脳をおってる
硬膜と膜が連携してる部分が
緩む🫵😊
↑が、ゆるむことで硬膜も緩み
脳脊髄液といって脳と脊髄送る水の流れが
よくなる効果があります😎
ストレッチだけではなく
首の後ろから肩甲骨の内側まで
温めることもおすすめします！
それではまた更新しまーす！
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