今日は、一段と冷え込み
そうですね🙀🙀🙀
ネットで天気を調べると🔍
雪降るとか…☃️💧
はーるよこいっ🌸笑
まぁ、朝方とかではないから
ええか🧐💧笑
ただ、しっかり寝る前に
ストレッチをして寝てくださいね🤗
足のつ先の冷えを
改善させていきましょう🦵
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トレーニング風景🏋️♀️
今日は久しぶりのトレーニング
だったので，全身プラス
気になる部位を鍛えました(o^^o)
結構、久しぶりなので
ゆっくりand重りも少し
軽めにして、フォームを
意識するようにサポートしました！
急ですが🖐️
皆さんに注意していただけたらと
おもうこと
お伝えします👐^ - ^✨
トレーニングが1ヶ月空いてしまったり
二週間空いてしまったりすると
焦ってしまいます💧
（焦るまじで、焦る）
一気に取り戻そうと
頑張りがちだけど
ここは、グッと耐えて😶🌫️
軽めの負荷でもいいから
〜フォームを意識〜
そして、感覚、軸です
しっかり筋肉が効いてるか？
力んでいないか？
めいいっぱい握ってないか？
本来、効かせたい部位に
効かせるようにしたいけど
⭐︎身体も久しぶりだから
当然筋肉も低下しています💧
ゆっくり、一つ一つ
意識して効いてるか
どこに軸がどこに向いてるかどうか
感覚を意識してトレーニングを
進めていきましょう🤔
塵も積もれば山となる！！
やり続けることで
大きな力となりますからね！
ゆっくりゆっくりと
進めていきましょう〜🤗
また、今日は寒いので
シャワーで済ませないよう
湯船🛁に浸かって
身体を温めていきましょう🤩
〜〜お風呂は命の洗濯
ご飯は心の栄養〜〜
それではまた更新しまーす！
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