12月も、もうすぐ終わりですね✨
なんだか、新神戸の
ロープウェイ🚡
いつから人気なのか？
帰りしな、かなり観光客で
賑わっています🤔🚡✨
（18時以降）
神戸クリスマスマーケット2023(兵庫県)の情報｜ウォーカープラス
気になってて
WEBで調べたら
⇧納得🤔笑
通りで人が多いわけだ😂😂😂
ハロウィン🎃👻で
だいぶ、イベント感
とられてるけど…🤔💦
神戸だけではなく
大阪のてんしば公園のイルミネーション
結構、綺麗ですよ🤩？
一瞬、時間を忘れることができる🤩🎄
12月も、終わりやけど
一瞬、時間を忘れられるところに
行って、リフレッシュするのも
ありかもしれまけんね🎄✨
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さて、トレーニング風景
2日連続っっ🏋️♀️✨
1日目は、上
2日目は、下をメインにしました！
違うメニューもとりいれ
慣れてない，動きもあるから
やりにくいし、集中も途切れて
しまったりするけど
ラスト3回だけでも
完璧にできるように
そして、効かせたいところを
意識するといいですよね🤔
慣れない動きとなると
どうするんだ？ってなる！
一気に、全てを完璧には
慣れるまではキツイ。
だけど、ラスト3回
できるようになってたり
ラストの，セットだけでも
きちんとできてるといいですよね😃
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- 呼吸と、やり方をまず覚え
- 次に回数や、重りに慣れること。
- 慣れたらラストだけでも
重たいのにチャレンジ🏋️♀️
⇧3️⃣については
はじめの1セット目からでもOK✴︎
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いかに意識して
そして、効かせたい箇所に
効かせれるか？
これも、トレーナーから見てる
目線とお客様が感じる感覚
違うので、感覚をしっかり
掴んで、そこにトレーナーからの
ポイントなど，アドバイス
してもらいつつ、常に感覚と
イメージ、そして意識が大事にし
ながら、トレーニングしていくと
いいですね🤝(๑･̑◡･̑๑)
それでは、また更新しまーす🆙
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