今日は昼間が暖かく
暑く感じます☀️
暖かいとテンションがあがる笑
けど、油断は禁物。。
日曜日80％雨降るらしく
月曜日は90%の雪マークがついてました笑
寒いのは…嫌ですねぇ…🫠
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トレーニング🏋️♀️する習慣を
つけていくと楽しく感じますよね🏋️♀️
そんな中、しっかりアフターケアを
してるかどうかで、次の朝の目覚めや
エネルギッシュに動けるかどうか
関わります🙄💦
トレーニングする習慣と
寝る前のストレッチ🙆♀️
全身伸び3回
👆まずは、こちらから
始めていくと良いでしょう🆗
※歳を取ると関節が…
とか、若い頃はそういうのは
なかったなどこの仕事をしてると
よく、耳にします。
確かに一理あるんですが🤔
若い時も、不調はでていたんですよ？
ただ、気づかなかっただけ。
【まぁ、ええか。
そこまで意識してなかった。】
など、たくさんあります。
そんな形で、今は年々関節が…と
お声も聞きますが…
もちろん、筋力、体力が低下して
関節に来やすくなる。
だけど、しっかりアフターケアを
してるか？してないかで
変化してきますし、筋トレしていたら
改善はされるけど
その後のケアがなければ
筋肉だけではフォローはできない。
👆それは当たり前の話である👀
筋肉をつけつつ、しっかり
アフターケアをするだけでも
変わってきます！！
変な寝方で寝てたり
ウトウト、ソファの上で寝てしまったり
しがちなのはしゃーないんですが
その習慣を一度やめるように
まずは、意識、そしてストレッチする
という習慣をするのとしないのと
身体の歪み、不調は変わってきます！
少しずつ、改善していきましょう！！
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