2月になりましたね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
happy New yearから
もう1ヶ月経ったんですね🫣笑
早いな〜と😂😂😂
今年は閏年です！
1日多い今月🤔
いい1ヶ月過ごしていきたいですね！
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さて、今日は久しぶりの
おやすみでした😂😂😂
水曜日が、定休日にしたりしていますが
なんだかんだ、講義とか入ってて
休みはなしでした😅
久しぶりに、何しようかな？と
思いつつも，身体は素直で
寝溜め…😪笑
そういう時もあります……笑
ただ、午後からは部屋の片付け
そして、トレーニングとランニング💨
課題もしていましたが
次の休みの日には必ず
新しく公開されてる
アントマン2を
見に行きます！！
と、意思を固めています❤️笑
そして、話は変わりますが
とある質問をされますのが
【ご飯食べてもいいかな？】と
聞かれたりしますが😄
ガッつかなければいいかと思って
います٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ご飯🍚は悪者ではない笑 - 運動嫌いな人でも運動が好きになる！あなたの人生を変える元女子プロボクサーによるトレーニングメソット
👆以前詳しく投稿したので
見てない方は見てみてください🥰
話は戻りますが⇩⇩
それこそ、噛まずに食べたり
焼肉の時にご飯を食べてもいいけど
やはり、肉と一緒になると…
血糖値が一気に上昇⤴️する。
だけど、お腹が減ってる。。
自分の中で食べる日を
決めたらいいかもしれません！
私はよく焼肉のときは食べない
時もあれば食べる時がある。
肉を注文し、肉が届く前に
ご飯とキムチを食べたり
して、がっつき防止にしたり
したり、基本お米が好きなので
私、お米だけでも美味しく
いただけるんですよね笑
ご飯食べるけど、締めのアイスや
デザートは食べないという
ルールを使ったりするのも
ありかと思います☺️✴︎
ご飯は、悪ではない
食べ方によるかと思います😄
大会や、減量スポーツしていたら
大会や，試合のために調整しないと
行けないけど、一般の方であれば
いいかな…と思っています！
ただ、週一でもいいから有酸素運動や
汗を流す運動、そして燃焼系を
取り入れること！
そもそも、月１k落とすことを
続けることを常にやり続けることすら
無理であれば1ヶ月で5キロとか
8キロ痩せるは無理ですし
継続できず、リバウンドするに
決まってるので
何を食べたらあかんという前に
まずは、やり続けて
結果を、出すことをしっかり
決めてやらないとダラダラして
しまうのは頭は前の話！
まずは、小さな意識をして
継続させていきましょう〜！
