今日は、雨降りですね🥺💦
小雨ですが、油断は禁物！
足元気をつけてくださいね✨
また、天候の影響で肩こりや
偏頭痛が起きやすくなりますので
しっかりと，肩周りの
ストレッチを行い血行の
流れを良くさせて響かないように
していきましょう🙏✨
人の頭はボーリングの玉🎳
5キロ、男性でしたら6キロと
言われています🔍🎳💦
パソコン作業や資料つくり
そして、前屈みになりやすく
首に27kの重りが乗ってると同じ
と言われていますので
ゆーーーくり頭を動かし
（左右に）そして頭も上に負担の
ないように向けるといいですよ💪
（回すのはNG‼️）
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🏋️♀️トレーニング風景🏋️♀️
さて、
👆こちらのお客様は
二週間ぶりのトレーニング🏋️♀️
全身トレーニングを行っては
いますが、ここ最近膝に
違和感があるそうで
自重で支えとなる
内腿や腿裏を鍛えていきました！
一つ一つ意識されてるので
結果はやはり早い😊💪💪
👆こちらのお客様も
下肢のトレーニングのサポート！
新しい種目をおこなって
より、刺激を与えたものの
かなり、効いてるようで
安心です💪💪(*^o^*)
しっかり負荷かけて
筋肉を育てていきましょう💪💪
お気軽にメッセージどうぞ✉️
ai33850425@gmail.com
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