軽く蒸し暑い🧖笑
少しずつ夏へと近づいてきてますね！
30度と、夏日のところも
あったそうな😨💦
神戸でも26度あったし
しっかり日焼け止め対策して
行かないといけませんね😢🤝💦
さてさてトレーニング風景〜です✨
こちらのお客様
腹筋のトレーニングする際に
とても、綺麗なフォームで
75秒間の間にプランクを
実施していますが
めっちゃ余裕〜
（本人、そんなことないと必死笑）
きつい〜といいつも、余裕なのが
伝わってきています🦵✨
プランクで、じっとしてるだけじゃなく
75秒間の間に
いろんな課題をお伝えし
してくださっていますが
とても、綺麗🤩
3セット目になると
プルプルし始めますが
諦めず、しっかり最後まで
75秒耐えてくださってます！
その中でも変に力まず
息を止めずにしてるから
すごいよね🙏✨
このまま、継続して行きましょう〜！
続いてこちらの↑お客様は
寝る前に、前モモ、お尻、モモウラ
肩周りのストレッチをして寝る
習慣が、ついてきたようで
【やぱ、ストレッチせずに寝ると
起きた時、しんどく感じますね】
と、おっしゃってました😅
やぱ、身体が習慣化してきてるから
身体も、脳と身体が一体化してる分
不具合で始める。
人間というのはナマケモノ🦥に
なりやすくなってるから
すぐにロウソクが🕯️消えかける
かのように筋細胞たちが寝はじめる。
しっかり！習慣化してるのが
いいよね😊🦵
トレーニングや、食事は
トレーニングされてない方も
食事の意識！もしくは知識や知恵は
ある！けどメンテナンスとなると
後回しになりがち。。。
まぁ、食事は、身となり血となり
骨となるけど。。
メンテナンスしてなんぼです！
しっかりストレッチする習慣。
思ってる以上に身体は使ってるし
支え合いっこしてるから💦
トレーニング🏋️♀️だけしていたら
いいとか、食事！食事！！
だかじゃなく
ケアも大事ですよ(●´ω｀●)
しっかり習慣化させていきましょうー！
気づいたら習慣化してた✨
が、↑理想ですね🤩
では、また更新しまーす^ - ^
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