毎日、蒸し蒸し
しますね😟8.9日に台風が
やってくるみたいですね😟
台風がくるたび、しっかり
災難用グッズを集めておかなあかんなぁ
とおもいつつも
なかなか、そういうの用意するの
って、、、
あとでええや。
ってなってしまいます笑
用意せなあかんな。。
さてさて、トレーニング
風景です⇩⇩
いつも、トレーニング前に
坂道を往復してもらってから
トレーニング開始しています😌
いい汗がよりかいて
スイッチが、はいりやすくなる🙏☀️
それに平日仕事後に
ウォーキングしてるみたいで
嬉しいですよっ😋✨
3キロかな？歩いてるみたいで
それを、習慣化させてるみたい😋
1日の、日課にすると
無意識に身体が動くから
歩く日がないと変な感じが
するみたいです🙆♀️笑習慣作り！
いいですね( ´ ▽ ` )👍
週1️⃣のトレーニングと
個人でも身体を動かしたり
ストレッチをしたりするように
していくと、より効果があります！
血行が良くなってる時に
しっかりストレッチかけて
柔軟性アップ
そして、浮腫み改善
疲労改善に繋げていきましょう〜😚
暑い日が続きますが
しっかり身体を動かして
ストレッチして身体のケアを
しっかり行うと効果大ー！👍👍
日課にすると苦痛ではない。
歯磨きと同じですね👍👍
ではまた、更新しまーす🙏😋
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