今年の花粉は、結構きついですね🤧
昨年、そんな酷くなかったけど
くしゃみ、鼻水
寝る時、涙が出て寝れない😪笑
鼻セレブ、手放せない(´⊙ω⊙`)
そして、花粉症で嫌でしたが
走るの躊躇するが。。
ここ２週間近く？走れてないし
トレーニングだけやったから
久しぶり走りました😊💪
案の定、くしゃみ止まりません🤧
ゴールデンウイーク前までは
走らんとこうか迷う…🤔
さて、トレーニング風景
👆久しぶりにトレーニング後に
サーキット✊📣
ええ汗かいてました(´∀｀=)
汗かくとスカッとするし
動いた感が増すから
いい気分になりますね(´∀｀=)
👆こちらのお客様は
もうかれこれ3年？4年は経つのかな？
体幹メニューを
今月から少し変え
お腹にきたみたい☺️👍
👆〜トレーニング後のケア〜
👆こちらのお客様も
〜トレーニング後のケア〜
トレーニングも大事ではありますが
しっかりメンテナンスも
していかないといけませんね👊😊
トレーニングの意識は高いですが
ケアは、どーしても疎かになりがち…
まぁ、明日にしようか
とか
次でええか。
とか、その他もろもろ😂
トレーニングも大事だけど
ケアも、もっと大事💪💪💪
筋肉を癒してあげてから
寝るとより、回復しやすい❤️🩹
👆是非、意識してみてください☺️👊
さてさて、13日月曜日は
スタジオレッスンの日
初級クラス
中級クラス
実施します💪💪(´∀｀=)
サーキットメニュー
トレーニング風景👆
Aスタジオにて実施中
初級クラス
18時45分〜19時45分
👇通常クラス👇
20時〜21時
※持ち物※
着替え、シューズ、タオル
水分補給
グローブ、軍手（レンタル中）
※参加費
1,500円
（一回限り1,000円）
⭐︎PayPay決算可能⭐︎
未経験の方
〜大歓迎〜
⭐︎ダイエット
☆筋力UP
⭐︎引き締め
☆ストレス発散
☆スタミナアップ
⭐︎新陳代謝UP
お気軽にメッセージどうぞ
ai33850425@gmail.com
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また更新しまーす☺️👊
