3月入りましたね^ ^
まだまだ、寒さ続きますが
寒暖差にご注意ください^ ^
昼間はまだ暖かい〜😂
汗が💦出て移動する時
ええ感じに汗が出ています😅💦
そろそろUNIQLOの
UVカットパーカー
買わないとな😅💦
上から羽織るから
デカめサイズを買おうとしても
やはり、考えてること
みんな同じだからか。。
ない🤔💦
まぁ、ジャストサイズ購入するか…
どうしようか迷う所です😮💨👏笑
〜さてさてトレーニング風景〜
だいぶ重たいものも
挙げられるようになり
とても、いい形でトレーニングが
できています^ ^
お尻、足も引き締まって
きています(о´∀`о)
以前までチンニングや
ダンベルプラスも
14キロ挙げたりしていました。
けど、肩の調子も良くないそうで
今は、少し軽めの負荷でしています。
全く動かさないというのは
良くなくて、ロボットのように
ネジがサビるかのように
関節も、動かなくなるので
しっかり、動かしていきたいところ👍
初回、👆2.5キロ
13回挙げてましたが
次の週では10回…😭😭😭
プッシュアップした後は
やはり、腕の力なくなってますね😓
けど、妥協せず
しっかり挙げることで
筋肉はしっかり育ちます！
そこで妥協して挙げれる負荷
余裕の回数はノーですね😮💨
妥協せずしっかりあげてる姿をみて
拍手👏〜
そろそろ、55k挙げていきたいところ
来週から52.5k挙げる練習を
したいですね🤔☀️
継続！継続！！！！
また、更新しまーーーす！！
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