夏の疲れが溜まって
体調を崩す方が増えてきています😓
暑いけど身体は意外と冷えてるので
手首、首、足首
温めてくださいね🙏✨
特に、足首は身体の中で
一番薄いと言われてる個所です！
温めて、身体を冷やさないように
心がけて行きましょう🙏✨
さて、トレーニング風景です⬇︎
少しずつ膝の調子も良くなって
きてるようで
動きも良くなってきています！
今月はコンディショニングを
メインにして
10月半ばまでコンディショニングを
メインとしたメニューで
進めていこうかと思っています🙌✨
⬇︎シャドーの様子
ちょこちょこと、ジャブの打ち方が
変わってきてて
前までは腕を前に出してたり
あまり、後ろ足で蹴らずに
ジャブを打ったりされてました。
だけど、後ろ足で蹴りながら
ジャブを打ったり
ジャブの時、肩を入れて
ジャブを打ったり
ワンツージャブもスムーズに
打てるようになっています💪🥰
⬇︎ミット打ち
ステップの動きを念入りに行い
ました(^^)🙌✨
まだまだ改善ポイントが
ありますが、ジャブ、そして
ストレートの打ち方が
変わってきてるのがわかるし
とくに、後ろの肩が前に出るように
ストレートを打ってる🙏✨
いきなりは無理だけど
継続し続けていく
本当に変わってくる😆✨
動きも良くなってきてるし
ラストに、スポーツマッサージを
しますが、柔軟性や筋肉の柔らかさ
関節の可動域が1月と比べて
広がるようになってきています🙌✨
小さなことからコツコツと〜
（西川きよしです^ ^笑）
しっかり、継続をし
感覚を掴んでいきましょう♪
それではまたUP⤴️します
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