ネットニュース見て
一瞬びっくりしたページが↓
これ↓
ページ開く前に
臨時休業ではなく
休業決定って
↑の題名で出てたから
焦ってクリック
（合間時間にいつもここで
休憩してるから）
8/28〜9/29まで休業らしい🫠
どこで休憩しようかな…笑
さてさてトレーニング風景↓
スクワット🏋️♂️🔥‼️
あえて、軽めの負荷でしています！！
50kでも充分、効いてるっぽいんですが
スクワットするときに
少し踵があがる。
つま先に軸が向きすぎてたり
へんに腰がそってしまってたりします。
きついけど、まだ余裕のある負荷で
自分の軸がどこに傾いてるか？
しっかり腿裏、お尻、内に
きてるかどうか確認🏋️♂️🔥する。
すると、余裕がある負荷でも
だいぶ、応える🥵🥵🥵
（最高〜🥊🥊🥊）
帰る頃には、足に🦵きてるみたいです。
（なんだか嬉しい〜🤭‼️）
継続していくと、不思議と慣れてくる
慣れてくると、独自のフォームに
なりやすい。
合ってる風でしてしまうと
効くもんも効かないし
やってる風で終わるので
そうならないように
一週間に、一回フォーム修正を
してもらう、追い込み、そして
その人に合わせたトレーニングを
しっかり提供してもらう。
結果につながりやすい。
結果は、すぐにもとめてしまいがち
だけど、地道に地味にやりつづけることに
意味があります。
柔軟性、動きなど
しっかりと理解してやらんとね。
では、また更新しまーす♪
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