ここ最近、というか
珍しく5月は喜怒哀楽が
激しかった気がします😢
スケジュール🗓️調整…。
ふぅ…嫌やなぁ〜
しんど…
って言う時が5月そして
6月と。。。笑
結構、続いてました。🙁
内容は端折りますが…
そんな中
（一喜一憂してもええやん！
とことん落ち込んで、不安になって
やけど、プロになって
先輩やライバルを見て
悔しさなど跳ね返して
這い上がってきたんやから。）
ボクシングと置き換えたら
ええんちゃう？
アドバイスなんていらんよ。
と、言われ
なんか、知らんけど
気持ちが落ち着きました😢✨
しんどいなぁと思うきもちを
人にぶつけたの。。。
正直、はじめてに近いかも
しれない。（ええ？(｀・ω・´)）
苛立ちや、不安自分で解決したり
【まぁええか。】って片付けてしまう。
けど、今日それをしっかり
自分の現象を
伝えられて、良かった〜〜🥰
いろんな人たちに支えて
もらってる👀💦
ほんま、嬉しかったなぁ〜🥹
もっと早めに話せば良かった😔💦笑
ありがとうございます^ ^
さて、話はそれますが
月曜日のレッスン内容〜🤝👀
今月からサイドステップを
取り入れたレッスンを
行おうかと思いまして
メニューを六月から新メニュー追加！
少しずつフットワークを
取り入れていこうかと！
（より汗をかくやつ〜笑）
レッスン前にサーキットメニュー！
↓↓↓↓
スクワット
フロントランジ
バービージャンプ
30秒✖︎2
サーキット終わってから
ミット打ち〜〜っ^ ^
しっかり動いた後は
ストレッチをして筋肉を癒す〜〜
だんだん、スタミナもついてきてるし
バランスもついてるだけじゃなく
踏み込む力も強くなってきてる
みなさん、強くなってきてるね😄✨
そして、レッスンに参加して
くださってるお客様で
1人、土曜日にパーソナルを
したため、バリバリ筋肉痛が
きてたみたい^ ^
しっかり、下半身🦵鍛えたからね〜！
その分、筋肉痛がまだ残ってた
みたいでしたが笑
最後まで、やり切ってました😎🤲
（素晴らしい〜）
筋肉痛の時は、休んだ方がいい？
と言う質問がありますが
めっちゃ、歩けないくらい
きてなければむしろ
有酸素運動したりして
身体を動かした方が筋肉が
固まらないので
動いた方がいいですよっ🥰🦵？
そして、寝る前にストレッチを
念入りにして寝ること！！
↑これは、大事です！！
動いて、ケアしていきましょう〜🥊🥊
では、また更新しまーす🆙
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